Η Τζίλιαν Μάικλς αποκαλύπτει τον τραυματισμό της πλάτης του «Freak Accident», σχεδόν 2 χρόνια ανάρρωση

Αφού έμεινε μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας για λίγο, η εκπαιδευτής διασημοτήτων Jillian Michaels επέστρεψε. Και τώρα αποκαλύπτει τι συνέβη στην πλάτη της, τον Μάιο του 2021, μαζί με την εξαντλητική επιστροφή που έπρεπε να κάνει. Αυτή η οδύσσεια περιελάμβανε διάφορες λανθασμένες ανατροπές, τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά, παρεξηγήσεις από το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης των ΗΠΑ, μια μάλλον απροσδόκητη καθυστερημένη διάγνωση και πολύ πόνο τα τελευταία δύο χρόνια.

Η όλη δοκιμασία ξεκίνησε όταν είχε μόλις μετακομίσει από την ηλιόλουστη Καλιφόρνια στο ηλιόλουστο Μαϊάμι της Φλόριντα. Μια μέρα έπεσε σε μια μάλλον εχθρική συνάντηση με μια μπανιέρα, κυριολεκτικά. «Τον Μάιο του 2021, πήγα τρέχοντας στο μπάνιο για κάτι επείγον», θυμάται ο Michaels. «Το πάτωμα ήταν βρεγμένο, έτσι γλίστρησα, το σώμα μου στρίβει και κατέβηκα στην οσφυϊκή μου μοίρα στην άκρη της μπανιέρας. Με έδιωξε τον άνεμο». Αυτή η περιστροφική πτώση από αυτό που αποκαλούσε «ένα φρικτό ατύχημα» κατέληξε να της χτυπήσει πολύ περισσότερο από τον άνεμο. Αλλά περισσότερα για αυτό σε ένα λεπτό στο Μαϊάμι.

Θυμηθείτε ότι μιλάμε για την Jillian Michaels, μια personal trainer που πρωταγωνίστησε στις τηλεοπτικές εκπομπές του NBC Ο μεγαλύτερος χαμένος και Το χάνοντας με την Τζίλιαν. Έχει δημιουργήσει μια εφαρμογή γυμναστικής, «Jillian Michaels: The Fitness App», η οποία έχει κερδίσει βραβεία τόσο από την Apple όσο και από την Google και είναι μια μαύρη ζώνη. Λοιπόν, αυτό δεν ήταν ένα τρελό καναπέ που η ιδέα της άσκησης είναι να πατήσει το κουμπί "μου αρέσει" στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Αλλά πίσω στην πλάτη της. Αυτή η περιοχή πρόσκρουσης στο κάτω μέρος της πλάτης της ήταν τρυφερή για μέρες μετά και συνέχισε να σπάζει. Εν τω μεταξύ, συνέχισε να δοκιμάζει διάφορες ασκήσεις και ελιγμούς για να προσπαθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματά της, επειδή τελικά είναι επαγγελματίας φυσικής κατάστασης και «είχε μια κλινική αθλητικής ιατρικής όταν ήμουν 30 χρονών», σύμφωνα με τα λόγια της. Οι προσπάθειές της περιελάμβαναν «Σκάψιμο στην πλάτη μου, στρίψιμο και περιστροφή, τα πάντα».

Αυτό μπορεί να ήταν εντάξει αν αυτό ήταν μια απλή μυϊκή καταπόνηση. Ωστόσο, η περιστροφική πτώση της είχε μια ανατροπή που δεν έλαβε υπόψη της. Θυμήθηκε, «Στο μυαλό μου, σκέφτηκα ότι αν σπάσεις την πλάτη σου, δεν θα μπορούσες να περπατήσεις». Έτσι, πέρασαν μήνες καθώς το ταραχώδες πρόγραμμά της συνεχιζόταν, συμπεριλαμβανομένων των ταξιδιών. Ο πόνος επέμενε, και κατά καιρούς ανακάλυψε ότι δεν μπορούσε καν να «πιάσει το πλάτος μου».

Χρειάστηκε μια στιγμή για να της πω ότι κάτι πιο σοβαρό συνέβαινε με την πλάτη της. Ενώ έκανε γιόγκα, είχε μπει στη στάση του σκύλου όταν «Έσκασε κάτι. Ο πόνος μετατοπίστηκε από την πλάτη μου στο πόδι μου σαν αστραπή. Ξαφνικά δεν μπορούσα να κουνηθώ». Όπως μπορείτε να φανταστείτε, το «δεν μπορούσα να κουνηθώ» δεν είναι κάτι από το οποίο μπορείτε απλώς να αποχωρήσετε ή να πείτε, «Διαφορετικά, όλα είναι ωραία».

Έτσι, η σύζυγός της, DeShana Marie Minuto, χρειάστηκε να τη μεταφέρει στα επείγοντα του Mercy Hospital στο Μαϊάμι. Ίσως, το πάρε να μην είναι η σωστή λέξη. «Με μετέφεραν κυριολεκτικά στο αυτοκίνητο», διευκρίνισε ο Μάικλς. «Στριφογύριζα από τον πόνο. Δεν μπορούσαν να παραγγείλουν μαγνητική τομογραφία λόγω κάποιας πολιτικής. Έτσι παρήγγειλαν αξονική τομογραφία. Πονούσα τόσο πολύ που δεν μπορούσα ούτε να μπω στο μηχάνημα». Η αξονική τομογραφία και η φυσική εξέταση έδειξαν στοιχεία «προσβολή σε ένα νεύρο, έτσι είπαν ότι πρέπει να δω έναν ορθοπεδικό χειρουργό». Οι γιατροί της συνταγογράφησαν επίσης παυσίπονα και μυοχαλαρωτικά.

Ας δούμε λοιπόν. Ο ασθενής λαμβάνει μια διάγνωση, μια παραπομπή σε έναν ειδικό και μια δέσμη συνταγών φαρμάκων. Αυτό είναι το τέλος της ιστορίας, όπου μπορείτε να πείτε, ναι, αμερικανικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, σωστά; ΟΧΙ ακριβως. Θυμηθείτε, υπήρχε μια ανατροπή ή μάλλον πολλαπλές ανατροπές στην πτώση της. Ο Michaels συνέχισε με την ιστορία: «Δεν ήξερα κανέναν στο Μαϊάμι, κανένας γιατρός δεν μπορούσε να με δει και κανένας ορθοπεδικός χειρουργός δεν ήταν διαθέσιμος για εβδομάδες». Αυτό της άφησε πολλά περισσότερα από τα παυσίπονα φάρμακά της. «Για πρώτη φορά, γνώρισα πραγματικά πώς οι άνθρωποι θα μπορούσαν να εθιστούν στα παυσίπονα», θυμάται. «Αυτά τα φάρμακα δεν άφησαν ένα βαθούλωμα στον πόνο μου». Μόνο που στην πραγματικότητα δεν είπε τη λέξη bleeping. Αντίθετα, ήταν μια λέξη που ξεκινούσε με ένα F και δεν ήταν τηγανιτές πατάτες.

Αφού πάλεψε με τέτοια απογοήτευση, αποφάσισε να πάει πέρα ​​από την περιοχή του Μαϊάμι σε άλλα μέρη της χώρας αναζητώντας κάποιον που θα μπορούσε πραγματικά να κάνει κάτι για τον πόνο της. Τελικά, έκανε μαγνητική τομογραφία. Αλλά, όπως περιέγραψε ο Michaels, υπήρχε μια άλλη ανατροπή. Διαφορετικοί γιατροί που εξέτασαν τη μαγνητική τομογραφία δεν την διάβασαν σωστά. Είδαν τις τρεις δισκοκήλες που είχε αλλά παρέβλεψαν μια λεπτομέρεια που θα έδινε ας πούμε ένα διάλειμμα στην υπόθεση.

Τελικά, το φθινόπωρο του 2021, πήγε εκτός των ΗΠΑ και επικοινώνησε με τον Stuart McGill, PhD, Ομότιμο Καθηγητή Κινησιολογίας και Επιστημών Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Waterloo στο Waterloo του Οντάριο του Καναδά. Ναι, Καναδάς. Έπρεπε να βρει κάποιον στον Καναδά. Ο Michaels είχε μάθει για τη φήμη του McGill ως ειδικού στη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης, την πρόληψη τραυματισμών και την αποκατάσταση.

Η Μάικλς περιέγραψε πώς όταν άρχισε να συναντιέται με τον ΜακΓκιλ τον Οκτώβριο του 2021, «ρώτησε: «Πότε έσπασες τη σπονδυλική σου στήλη;» Η μαγνητική τομογραφία έδειξε ένα μαύρο σημείο όπου είχα σπάσει τη σπονδυλική μου στήλη στο L3 και είχα κάνει κήλη σε τρεις δίσκους στο L3-4, L4-5 και L5-S1. Έτσι, μέχρι τότε τα έκανα όλα λάθος [δεδομένης αυτής της διάγνωσης]». Ακολουθεί ένα διάγραμμα που δείχνει πού βρίσκονται αυτά τα επίπεδα:

Ναι, αυτό το κάταγμα του L3 ήταν η όχι και τόσο μικροσκοπική λεπτομέρεια που είχαν χάσει οι άλλοι που θα έκανε μεγάλη διαφορά στον τρόπο διαχείρισης της πλάτης του Michaels. Λοιπόν, τότε ο ΜακΓκιλ συμβούλεψε τον Μάικλς να περάσει αμέσως από πολλή έντονη φυσικοθεραπεία; Οχι ακριβώς. Πριν περάσει το υπόλοιπο της ανάρρωσής της, η Michaels έπρεπε να ξεκουραστεί. Και ξεκούραση και ξεκούραση. Το σπάσιμο στην πλάτη της χρειαζόταν ευκαιρία και χρόνο για να επουλωθεί. Η κίνηση της πλάτης της είχε προφανώς εμποδίσει τις άκρες του κατάγματος να μείνουν μαζί και να επουλωθούν. Αντίθετα, έπρεπε να δουλέψει σε πιο απλά πράγματα πρώτα, όπως να στέκεται και μετά να περπατά. Θα μπορούσε με τον καιρό να προχωρήσει σε πιο δραστήρια φυσικοθεραπεία όταν τα υπόλοιπα ήταν ιστορικό, ας πούμε έτσι.

Σε όλο το διάστημα έπρεπε να ασκεί καλή υγιεινή της σπονδυλικής στήλης. Καλή υγιεινή της σπονδυλικής στήλης δεν σημαίνει βούρτσισμα και νήμα της σπονδυλικής στήλης μπροστά στον καθρέφτη κάθε μέρα. Θα ήταν επείγουσα ιατρική ανάγκη αν μπορούσατε να δείτε τη σπονδυλική σας στήλη. Αντίθετα, σήμαινε ότι έπρεπε να φροντίσει να κινήσει σωστά την πλάτη και το σώμα της. «Κάθε φορά που κάνεις μια καθαρή κίνηση της σπονδυλικής στήλης, είναι σαν να βάζεις μια δεκάρα στον κουμπαρά», εξήγησε ο Michaels. Αυτό περιλάμβανε τελικά να κάνει οκλαδόν ενώ διεύρυνε τη στάση της και να βεβαιωθεί ότι οι γλουτοί της ήταν δεσμευμένοι.

Η καθοδήγηση της McGill βοήθησε να βελτιωθεί η κατάστασή της. Ωστόσο, «Ήταν Φεβρουάριος του 2022, ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, όταν ακόμα πονούσα και ένιωθα σαν να τρέχω με σκασμένο λάστιχο», θυμάται. «Ένιωθα ότι δεν θα είχα ποτέ πίσω την παλιά μου πλάτη. Αυτό έφερε δάκρυα». Και πρόσθεσε, «Οι άνθρωποι λένε ότι ζουν με πόνους στην πλάτη κάθε μέρα. Οκτώ στους 10 Αμερικανούς θα υποστούν οξύ τραυματισμό στην πλάτη».

Στη συνέχεια, μια μέρα, ενώ έκανε κύλιση στο Instagram, ο Michaels είδε κάτι που ονομάζεται Μέθοδος DB. «Το μάρκετινγκ σαν μηχανή λείας». Τώρα, ο Michaels δεν έψαχνε για μια «μηχανή για λεία». (Παρεμπιπτόντως, η αναζήτηση των λέξεων «λεία» και «μηχανή» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να επιστρέψει μερικά πολύ ενδιαφέροντα πράγματα.) Αλλά το είδε αυτό ως μια πιθανή «υποβοηθούμενη μηχανή οκλαδόν», οπότε προχώρησε και το παρήγγειλε. Όταν δοκίμασε το μηχάνημα DB Method, συνειδητοποίησε ότι σου επέτρεπε να κάνεις, σύμφωνα με τα λόγια της, «Παραλλαγές Squat που αφαιρούν την έμφαση από τα τετράγωνα. Επικοινώνησα με τον ιδρυτή της εταιρείας και ρώτησα: «Καταλαβαίνετε ότι αυτό μπορεί να είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο;»

Όπως περιέγραψε ο Michaels, το μηχάνημα προπόνησης DB Method έχει σχεδιαστεί για να δουλεύει τον κορμό και τους γλουτούς σας με τρόπο που δεν ασκεί πίεση στην πλάτη σας. Κατέληξε να της άρεσε τόσο πολύ αυτή η συσκευή γυμναστικής στο σπίτι που έγινε η εκπρόσωπος διασημοτήτων της DB Method. Άλλες διασημότητες όπως η Hailey Bieber, η Kim Kardashian, η Martha Stewart και η Ashley Greene χρησιμοποιούν επίσης αυτό το μηχάνημα.

Αν και η Μάικλς δεν έχει επιστρέψει εντελώς στον προηγούμενο εαυτό της, τελικά έχει αναρρώσει αρκετά, ώστε η λειτουργία της να είναι κοντά σε αυτό που ήταν προηγουμένως. Μίλησε για το πώς τώρα ιππεύει άλογα, τζετ σκι και σνόουμπορντ. Όχι όλα ταυτόχρονα, φυσικά. Αφού ήταν εκτός κοινωνικής δικτύωσης, επέστρεψε, συμπεριλαμβανομένης της ακόλουθης ανάρτησης στο Instagram όπου περιέγραψε κάποια από τη δοκιμασία της:

InstagramΗ Τζίλιαν Μάικλς στο Instagram: «Γεια σου ομάδα… σε περίπτωση που εμφανίστηκες σήμερα επειδή μόλις έμαθες για τον τραυματισμό μου στην πλάτη και περίεργες πώς έγινα καλύτερα, εδώ είναι ένα βίντεο που έκανα πριν από λίγο για το τι με έκανε να το ξεπεράσω. Σου στέλνω πολλή αγάπη. Μετά από κάταγμα της σπονδυλικής μου στήλης και κήλη τριών δίσκων κατά τη διάρκεια μιας άσχημης πτώσης – για πρώτη φορά στη ζωή μου ήξερα τι σήμαινε να υποφέρω με οξύ έντονο πόνο στην πλάτη. Σε αυτό το βίντεο σας διδάσκω τι έμαθα μετά από αυτόν τον τραυματισμό για να θεραπεύσω, να διαχειριστώ τον πόνο και να μείνω αισιόδοξος κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Αλλά… το πιο σημαντικό είναι τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε μετά από κήλη δίσκου. Αναφέρω τα χειρότερα λάθη που μπορείτε να κάνετε με τραυματισμούς στην πλάτη που μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο και να κάνουν τον τραυματισμό πολύ χειρότερο. Στη συνέχεια θα μιλήσω για ψυχικές και σωματικές στρατηγικές για βέλτιστη αποκατάσταση χωρίς χειρουργική επέμβαση για κήλη και διόγκωση δίσκων. Μόλις ξεκαθαρίσετε για να ξεκινήσετε την ανοικοδόμηση του σώματός σας αφού ξεπεράσετε τον οξύ πόνο, προτείνω επίσης να ελέγξετε τη μέθοδο DB. Έχω επενδύσει σε αυτή την εταιρεία. Ασχολήθηκα αφού προσπάθησα να βοηθήσω τους αγαπημένους μου να αποκτήσουν δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος διατηρώντας παράλληλα τη φόρμα τους. Είναι ένα μηχάνημα υποβοηθούμενο squat – καθιστώντας το ένα εξαιρετικό εργαλείο για αρχάριους ή για άτομα με τραυματισμούς ιδιαίτερα.»

Ταυτόχρονα, όλη αυτή η δοκιμασία της έφερε μερικές πολύ πολύτιμες γνώσεις. «Ήταν μια ανοιχτή άποψη του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης», είπε. «Δεν συνειδητοποίησα πραγματικά ότι το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης αντιμετώπιζε τους ανθρώπους με αυτόν τον τρόπο». Ακόμη και με την επιρροή των διασημοτήτων και τις γνώσεις φυσικής κατάστασης που έχει η Michaels, εξακολουθούσε να αντιμετωπίζει τις αναποδιές και τις ατυχίες που φέρνει συχνά το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης των ΗΠΑ. Απλώς φανταστείτε τι συμβαίνει σε όλους αυτούς τους ασθενείς εκεί έξω που δεν έχουν την ίδια επιρροή ή το ίδιο σύνολο γνώσεων σχετικά με τα σώματα που έχει ο Michaels.

Αυτό σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αποφεύγετε τους πραγματικούς νόμιμους γιατρούς και τους επαγγελματίες υγείας και να αρχίσετε να ακούτε όλα τα ψεύτικα, αντιεπιστημονικά φαγοπότια υγείας που υπάρχουν εκεί έξω. Ακριβώς το αντίθετο. «Μην παίρνετε σε καμία περίπτωση την κατάσταση στα χέρια σας όταν έχετε οξύ πόνο», προέτρεψε ο Michaels. «Όταν κάτι δεν πάει καλά, μην κάνετε απλώς τα μασάζ και μην πηγαίνετε στους χειροπράκτες. Μην φορτώνετε τον εαυτό σας με ΜΣΑΦ. Εάν το πόδι σας τραυματιστεί, μην πάτε για τρέξιμο. Εάν τα βάζετε με τη σπονδυλική στήλη, μπορεί να είναι πραγματικά καταστροφικό». Με άλλα λόγια, με τα λόγια της, «Κάνε μια σωστή διάγνωση. Από εκεί λάβετε την κατάλληλη θεραπεία».

Ταυτόχρονα, πρέπει να «εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας», όπως εξήγησε ο Michaels. «Πολλοί άνθρωποι ξέχασαν ότι είχα σπάσει τη σπονδυλική μου στήλη. Σκεφτείτε δεύτερες απόψεις. Πρέπει να είστε προνοητικοί στη δική σας ανάκαμψη». Και πάλι, η εμπειρία της δεν σημαίνει ότι όλοι οι γιατροί θα χάσουν πράγματα. Όπως οι αθλητές και οι μουσικοί, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ποιότητας, εξειδίκευσης και εμπειρίας μεταξύ των γιατρών. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε τους σωστούς γιατρούς. Ακριβώς επειδή ένα νοσοκομείο φαίνεται να έχει καλή φήμη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι γιατροί που θα δείτε είναι οι σωστοί.

Αυτή η δοκιμασία της έδωσε επίσης μια νέα εκτίμηση για την υγεία της και, ειδικότερα, για την υγεία της πλάτης της. Αυτό την έκανε να σκεφτεί πώς πίστευε παλιά: «Υποτίθεται ότι ήμουν αυτός ο γκουρού της φυσικής κατάστασης, αλλά παρόλο που είχα τη δική μου αθλητική εγκατάσταση, δεν εκτιμούσα τον χρόνιο πόνο». Πράγματι, όπως είπε, η καλή της υγεία είχε περιορίσει την προοπτική της. «Προηγουμένως, το χειρότερο πράγμα που μου είχε συμβεί συνέβη στις αρχές των 30 μου όταν έσκισα τους μύες του υπέρυθρου και του υπερακανθίου μου», εξήγησε. «Με ενόχλησε για λίγο. Κατέληξα να κάνω βελονισμό από έναν Κορεάτη προπονητή που ήταν σαν μάγος».

Και, ω αδερφέ, αυτό ώθησε να επανορθώσει με τον μικρότερο αδερφό της: «Ο αδερφός μου, που είναι 15 χρόνια νεότερος, έχει προβλήματα με την πλάτη της. Στο μυαλό μου, στο παρελθόν, αυτή η γενιά ήταν απλώς αδύναμη». Η δική της εμπειρία με τον πόνο στην πλάτη την έκανε να «Καλέστε τον αδερφό μου και να της πείτε: «Λυπάμαι πολύ». Δεν καταλάβαινα και ήμουν μόνο μια αληθινή A-bleep Gen-Xer.” Και πάλι, ο Michaels δεν είπε πραγματικά bleep. Μάλλον ήταν ένας όρος που ομοιοκαταληκτούσε με το «ολόκληρο».

Τώρα, η Michaels έχει τη δική της «πίσω» ιστορία να πει. «Για όποιον έχει τραυματισμό στην πλάτη, μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικό», τόνισε ο Michaels. «Δεν μπορείς να περπατήσεις. Δεν αντέχεις." Στην πραγματικότητα σκέφτηκε: «Η καριέρα μου τελείωσε». Ωστόσο, όπως έχει δείξει, «μπορεί να γίνει καλύτερο. Μην πηγαίνετε στον Ιστό και απλώς διαβάζετε ιστορίες τρόμου. Γι' αυτό δεν είχα κανένα ενδιαφέρον να μοιραστώ την ιστορία μου μέχρι να μάθω πώς θα τελείωνε η ​​ιστορία. Μπορείς να γίνεις καλύτερος και καλύτερη ποιότητα ζωής». Και με τόσους πολλούς ανθρώπους σε όλη τη χώρα να παλεύουν με πόνους στην πλάτη, η ιστορία του Michaels είναι βέβαιο ότι θα έχει περισσότερο από μηδενικό ενδιαφέρον.