Γιατί αυτή η ιαπωνική ιδέα μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ικανοποιητική συνταξιοδότηση

Τι ακριβώς είναι το ikigai (προφέρεται ee-kee-GUY) και γιατί πρέπει να προσπαθήσετε να το βρείτε για τη σύνταξη;

Το Ikigai είναι, όπως ίσως υποψιάζεστε, μια ιαπωνική λέξη. Συνδυάζει «iki» (που σημαίνει ζωντανός ή ζωή) και «gai» (που σημαίνει όφελος ή αξία). Σε χαλαρή μετάφραση, το ikigai σημαίνει «ο λόγος για να σηκώνεσαι το πρωί», επομένως είναι παρόμοιο με το «raison d'être» στα γαλλικά.

Τα τέσσερα μέρη του ikigai

Ikigai σημαίνει να βρεις αυτό που αγαπάς (το πάθος σου), σε τι είσαι καλός (το επάγγελμά σου), τι μπορείς να κάνεις που χρειάζεται ο κόσμος (η αποστολή σου) και τι μπορείς να πληρωθείς (το «επάγγελμά σου», αν και πληρώνεσαι θα μπορούσε να είναι οικονομικά ή ψυχικά μέσω εθελοντισμού ή καθοδήγησης).

Στην αποσυνταξιοδότησή μου, τώρα μετά από ένα χρόνο, βρίσκω το ikigai μου μέσω ανεξάρτητου επαγγελματία που γράφω για προσωπικά οικονομικά και τη συνταξιοδότηση. εθελοντισμός τα Σαββατοκύριακα στο κοντινό Φιλανθρωπική οργάνωση Furniture Assist στο Νιου Τζέρσεϊ και καθοδήγηση μέσω Summer Publishing Institute του NYU και το πρόγραμμα Γεροντολογικής Εταιρείας των Δημοσιογράφων της Αμερικής στη Γήρανση.

Άκουσα για πρώτη φορά για το ikigai το 2019 όταν έγραψα μια σειρά Next Avenue για τις πέντε Μπλε Ζώνες σε όλο τον κόσμο, όπου οι άνθρωποι ζουν τη μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή. Ένα από αυτά ήταν η Οκινάουα της Ιαπωνίας, όπου προήλθε το ikigai.

Πρόσφατα, διάβασα τρία βιβλία για το ikigai ("Ikigai", "How to Ikigai" και "Awakening Your Ikigai") και μετά πήρα συνέντευξη από πέντε ειδικούς για το ikigai και τη σύνταξη: Ο συγγραφέας "How to Ikigai" Tim Tamashiro; ο προπονητής αποχώρησης Mike Drak και οι μπλόγκερ Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Financial Samurai) και ο συνταξιούχος Wayne Karatsu (Your Inspired Retirement).

Θα μοιραστώ τα συναρπαστικά μονοπάτια τους για την εύρεση ikigai και τις συμβουλές τους παρακάτω.

Δύο λόγοι για να βρείτε το ikigai σας στη σύνταξη

Αλλά πρώτα: Γιατί πρέπει να μπείτε στον κόπο να ξοδέψετε χρόνο και προσπάθεια προσπαθώντας να βρείτε το ikigai σας στη σύνταξη (ακόμα κι αν οι Ιάπωνες δεν έχουν καν λέξη για συνταξιοδότηση);

Πρώτον, πιθανότατα θα κάνει τη συνταξιοδότησή σας πιο ικανοποιητική, εν μέρει βοηθώντας άλλους.

Για άλλον, μπορεί να σας αφήσει να ζήσετε περισσότερο. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Τοχόκου ρώτησαν 43,391 Ιάπωνες ενήλικες μεταξύ 40 και 79 ετών:Έχετε ikigai στη ζωή σας;Επτά χρόνια αργότερα, το 95% όσων είχαν πει ότι είχαν ikigai ήταν ζωντανοί. Το 83% χωρίς ikigai είχε πεθάνει.

Πέντε άτομα μοιράζονται τα μονοπάτια και τις συμβουλές τους για το ikigai 

Αλλά μην παίρνετε τα λόγια μου για αυτό. Να τι μου είπαν πέντε που βρήκαν το ikigai τους:

Mike Drak, προπονητής αποχώρησης και συγγραφέας

Μάικ Ντρακ παραδέχεται ότι αρχικά «απέτυχε» στη συνταξιοδότησή του, αφού αναγκάστηκε να αποσυρθεί από τη δουλειά του στην καναδική τράπεζα το 2014. Αυτό τον οδήγησε να συν-γράψει το «Συνταξιοδοτικό Παράδεισος ή Κόλαση: Ποια θα Διαλέξετε;»

Τώρα είναι προπονητής από τη σύνταξη, βοηθά τους πελάτες να αποφύγουν τα λάθη που έκανε και τους διδάσκει για τη σημασία του ikigai. Και στο νέο, δωρεάν, συνταξιοδοτικό βιβλίο ο Drak συνέγραψε, "Longevity Lifestyle by Design», υπάρχει ένα ολόκληρο κεφάλαιο για το ikigai. 

«Ένας από τους λόγους που απέτυχα στη συνταξιοδότησή μου ήταν ότι δεν είχα σκοπό να αποσυρθώ. Σκέφτηκα, αν έχεις αρκετά χρήματα, η ζωή υποτίθεται ότι είναι καλή», μου είπε ο Ντρακ. «Έμαθα ότι δεν είναι έτσι».

Τότε είδε το περίφημο διάγραμμα ikigai. «Όταν το είδα για πρώτη φορά, είπα: «Αυτό είναι λογικό για μένα. Έτσι, ευθυγραμμίζω τις δυνάμεις μου με τις οποίες γεννήθηκα με τις δεξιότητες που ανέπτυξα και βρίσκω μια πηγή εργασίας [προπονητική για τη συνταξιοδότηση] που πραγματικά με φωτίζει για πρώτη φορά στη ζωή μου».

Ο Drak λέει ότι το να βρεις το ikigai σου στη συνταξιοδότησή σου «κάνεις έναν ικανοποιητικό, ουσιαστικό τρόπο ζωής». Και, προσθέτει, «είναι όμορφο πράγμα όταν ταιριάζει. Νομίζω ότι περισσότεροι άνθρωποι, μόλις ξυπνήσουν με ikigai, θα πούν, "Ουάου, γιατί δεν μου είπε κάποιος για αυτό πριν;"».

Ο Drak προτείνει να συμβουλευτείτε τους φίλους και την οικογένειά σας όταν ψάχνετε για το ikigai σας. Ρωτήστε τους σε τι πιστεύουν ότι είστε καλός γιατί ίσως μπορέσουν να σας το αποκρυσταλλώσουν με τρόπο που δεν θα μπορούσατε εσείς οι ίδιοι, λέει.

«Ξέρουν πού βρίσκονται τα δυνατά σου σημεία», σημειώνει ο Drak.

Το έκανε για έναν πρώην τραπεζίτη που παλεύει με τη σύνταξη. Ο άνδρας είπε στον Ντρακ ότι αποσυμπιέστηκε χτίζοντας το υπόγειό του και χτίζοντας ένα εξοχικό σπίτι με τον πατέρα του. Ο Ντρακ συνέστησε στον άνδρα να προσλάβει τον εαυτό του για ανακαινίσεις, με μερική απασχόληση, στη σύνταξη.

«Τώρα έχει αυτόν τον όμορφο τρόπο ζωής όπου κάνει ανακαινίσεις το καλοκαίρι και με τη σύζυγό του πηγαίνουν στην Κόστα Ρίκα το χειμώνα», λέει ο Ντρακ.

Tim Tamashiro, πρώην παρουσιαστής και αφηγητής του ραδιοφώνου της τζαζ

Όταν ο Tim Tamashiro, τώρα 57 ετών, άφησε τη δουλειά του στο ραδιόφωνο CBC 2, παρέχοντας μια εκπομπή τζαζ το 2017, όπως λέει, αποφάσισε να «εστιάσει στη δουλειά του». Αυτό σήμαινε το έργο της εύρεσης του καλύτερου τρόπου για να περάσει το χρόνο του.

Αυτό οδήγησε σε αυτό που ο Tamashiro - ο οποίος ήταν επίσης επαγγελματίας τραγουδιστής - αποκαλεί τη «χρονιά του ikigap», απηχώντας το είδος της χρονιάς που κάνουν ορισμένοι νέοι πριν από το κολέγιο για να βρουν τον εαυτό τους. Οι εμπειρίες του εκείνη τη χρονιά κυμαίνονταν από το χτίσιμο σπιτιών στη Δομινικανή Δημοκρατία μέχρι το να δει μια έκλειψη στο Όρεγκον.

Το έτος ikigap οδήγησε στην ομιλία του Tamashiro για το TEDx το 2018, "Πώς να Ikigai» (το οποίο έχει σχεδόν 600,000 προβολές) και το βιβλίο του, «How to Ikigai».

Ο Tamashiro λέει: «Νομίζω ότι το ikigai είναι απολύτως απαραίτητο στη συνταξιοδότηση. Έχουμε την εξαιρετική ευκαιρία και χρόνο να εξερευνήσουμε τι είναι αυτό που μας φέρνει χαρά». (Ελπίζει να γράψει ένα βιβλίο συνταξιοδότησης ikigai μια μέρα.)

Ο Tamashiro συνοψίζει το δικό του ikigai σε δύο λέξεις: «να απολαύσει». Αυτό σημαίνει να δίνεις ομιλίες και εργαστήρια και να τραγουδάς. Πρόσφατα, του προσφέρθηκε συμβόλαιο να τραγουδήσει σε κρουαζιερόπλοιο για τέσσερις μήνες.

Σκόνταψε στο ikigai ένα απόγευμα Κυριακής πριν από περίπου 15 χρόνια, παρακολουθώντας έναν διαγωνισμό σχεδιασμού επίπλων στην τηλεόραση.

«Ένας από τους διαγωνιζόμενους έφτιαξε έναν καναπέ και είχε κεντήσει τους τέσσερις κύκλους των ikigai μαζί στην πλάτη», θυμάται ο Tamashiro. "Σκέφτηκα, "Αυτό είναι καταπληκτικό" και μόλις άρχισα να ψάχνω στο google και να μαθαίνω όσα περισσότερα γι' αυτό μπορούσα." Στη συνέχεια έμαθε ότι το ikigai προέρχεται από την Οκινάουα, από όπου κατάγονταν οι παππούδες του.

Ο Tamashiro λέει ότι το να βρεις το ikigai σου θέλει δουλειά. «Απαιτεί πραγματικά εξερεύνηση», σημειώνει. "Το ενδιαφέρον με το ikigai είναι ότι δεν εμφανίζεται απαραίτητα με προφανείς τρόπους."

Θυμάται ότι πάλευε να καταλάβει τι έκανε σε τακτική βάση και το έβρισκε ανταποδοτικό.

«Κατέληξα να κάτσω με έναν φίλο μου και συνέχισα να χρησιμοποιώ τη φράση: «Μου αρέσει να κερδίζω κόσμο και να κάνω φίλους. Πραγματικά απολαμβάνω αυτό το συναίσθημα να διασφαλίζω ότι περνούν καλά», λέει ο Tamashiro. «Αλλά όταν το σκέφτηκα λίγο περισσότερο, η «απόλαυση» ήταν αυτό που πραγματικά αντηχούσε σε μένα και μου έδωσε μια πραγματικά ξεκάθαρη αίσθηση των πραγμάτων που μπορούσα να κάνω με εκατομμύρια διαφορετικούς τρόπους κάθε μέρα. Και έτσι, σε αυτό συμφώνησα».

Τον Σεπτέμβριο, ο Tamashiro ανακάλυψε ένα νέο μέρος του ikigai του: Πήγε στην Ταϊλάνδη και χειροτονήθηκε βουδιστής μοναχός. «Έχω πολύ περισσότερα εργαλεία από όσα θα μπορούσα να έχω ονειρευτεί ποτέ τώρα για να μπορέσω απλώς να τακτοποιήσω τις λάμψεις στο μυαλό μου», λέει.

Ο Tamashiro περιμένει να γράψει ένα βιβλίο για τη μοναχότητα στον ελεύθερο χρόνο του κατά τη διάρκεια της κρουαζιέρας όπου θα τραγουδήσει.

Προτείνει στους συνταξιούχους που αναζητούν ikigai να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ξεκινήσουν όχι μια παράπλευρη φασαρία, αλλά μια «παράπλευρη βοήθεια»—εθελοντισμός ή καθοδήγηση.

«Υπάρχουν άφθονα στοιχεία στη θετική ψυχολογία που δείχνουν ότι το να κάνουμε πράγματα για λογαριασμό άλλων ανθρώπων έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική μας ευημερία», λέει ο Tamashiro. «Λοιπόν, ένα «βοηθητικό από πλευράς» είναι κάτι που δεν συνοδεύεται από κανένα είδος χρηματικής ανταμοιβής, αλλά συνοδεύεται από ανταμοιβή καρδιάς».

Wayne Karatsu, πρώην δοκιμαστής νερού

Το 2019, σε ηλικία 62 ετών, ο Wayne Karatsu αποσύρθηκε από τη δουλειά του ως δοκιμαστής νερού στην κομητεία του Λος Άντζελες, όπου έγραψε επίσης εκπαιδευτικά εγχειρίδια. Ένιωθε λίγο χαμένος.

«Μου πήρε έξι μήνες για να προσπαθήσω να βρω αυτό που με ενδιέφερε», λέει ο Karatsu.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είδε την ομιλία TEDx για το ikigai του Tim Tamashiro και διάβασε το βιβλίο του Ken Mogi, "Awakening Your Ikigai".

Από τότε, ανακαλύπτει το ikigai του. «Χρειάστηκε αρκετή δουλειά και αυτοστοχασμός», λέει ο Karatsu.

Ακολουθώντας το διάγραμμα ikigai, ο Karatsu ανακάλυψε ότι το πάθος του ήταν η μουσική (του άρεσε να την ακούει και να τη μοιράζεται από παιδί). Το επάγγελμά του ήταν συγγραφέας. το επάγγελμά του ήταν δάσκαλος. και η αποστολή του ήταν να βοηθάει τους άλλους.

Τώρα, το ikigai του στη σύνταξη συνδυάζει και τα τέσσερα.

Ο Karatsu προσφέρεται εθελοντικά βοηθώντας νέους που γερνούν εκτός του συστήματος ανάδοχης φροντίδας. Γράφει επίσης το Η εμπνευσμένη σας σύνταξη ιστολόγιο και ενημερωτικό δελτίο που μοιράζεται μουσική, ταινίες, podcast και αγαπημένα άρθρα με τους αναγνώστες.

«Το blog είναι κάτι που τελικά θα προσφέρει εισόδημα, ελπίζουμε», λέει ο Karatsu.

Σαμ Ντόγκεν, ο μπλόγκερ του Financial Samurai

Η συνταξιοδότηση ξεκινά συνήθως στα 60 σας. Αλλά για τον Sam Dogen, ξεκίνησε σε ηλικία 34 ετών το 2012, όταν ο Σαν Φρανσισκανός άφησε την επικερδή καριέρα του στα οικονομικά.

Το ikigai του συνδυάζει τη γραφή του λαϊκού Οικονομικός Σαμουράι blog personal Finance, το οποίο ξεκίνησε ως δευτερεύουσα δουλειά το 2009, και καθοδηγώντας τους νέους.

«Καθώς περισσότεροι άνθρωποι διάβαζαν τους Χρηματοοικονομικούς Σαμουράι και μοιράζονταν τις ιστορίες τους, ένιωσα ότι, "Ουάου, αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό να προσπαθώ να βοηθήσω τους ανθρώπους με τα προσωπικά τους οικονομικά από το να προσπαθώ να βοηθήσω διαχειριστές χρημάτων και μεγάλα ιδρύματα να βγάλουν χρήματα", λέει ο Dogen, τώρα. 45.

Το να καταγράφει το ikigai του, λέει ο Dogen, σήμαινε να ετοιμάσει μια λίστα με αυτά που του άρεσε (αλληλεπίδραση με ανθρώπους και γράψιμο), σε τι ήταν καλός (πωλήσεις και επικοινωνία), τι χρειάζεται ο κόσμος («περισσότερη σαφήνεια σχετικά με τα οικονομικά») και τι θα μπορούσε να πληρωθεί (οι επενδύσεις του που παράγουν εισόδημα και το γράψιμό του).

Κατά τη συνταξιοδότησή του, ο Dogen πέρασε επίσης τρία χρόνια ως προπονητής τένις στο γυμνάσιο, καθοδηγούσε ανάδοχα παιδιά 12 έως 14 ετών και δημοσίευσε το βιβλίο προσωπικών οικονομικών, «Buy This, Not That: How to Spen Your Way to Wealth and Ελευθερία."

Το 2023, ο Dogen - που αυτοαποκαλείται "ψεύτικος συνταξιούχος" - σχεδιάζει να επικεντρωθεί στην παροχή βοήθειας σε άτομα με σωματικές αναπηρίες και ψυχικές ασθένειες καθώς και στη συγγραφή οικονομικών σαμουράι, στο podcast, στην επιστροφή του ως ανάδοχου και ίσως στο να γράψει ένα άλλο βιβλίο για τα προσωπικά οικονομικά.

Ο Dogen πιστεύει ότι είναι «αναπόφευκτο» οι συνταξιούχοι να βρουν το ikigai τους.

«Νομίζω ότι είναι αναπόφευκτο γιατί πιστεύω ότι μακροπρόθεσμα, είμαστε όλοι λογικά όντα και θα σταματήσουμε να κάνουμε πράγματα που μας προκαλούν πόνο και δυσφορία και θα αρχίσουμε να κάνουμε περισσότερα πράγματα που μας δίνουν χαρά», λέει. «Πιστεύω ότι αν θέλεις να βρεις αυτή τη χαρά, θα τη βρεις».

Susan Williams, η μπλόγκερ του Booming Encore

Αφού πέρασε 28 χρόνια στον εταιρικό κόσμο κάνοντας στρατηγικό σχεδιασμό, οργανωτική ανάπτυξη και επιχειρηματικό μετασχηματισμό, η Susan Williams άλλαξε εργαλεία για να βοηθήσει τους boomers στο "encore" μέρος της ζωής τους.

Μέρος της νέας της ζωής ενθαρρύνει τους boomers να γνωρίσουν το ikigai τους στη σύνταξη — το θέμα μιας από τις αναρτήσεις ιστολογίου της το 2017 για τον ιστότοπο Retirement Wisdom.

Η Williams, με έδρα το Μόντρεαλ, διαχειρίζεται πλέον τον κόμβο ψηφιακών μέσων Booming Encore, γράφει βιβλία με τον Mike Drak και βρίσκεται σε προσωπική αποστολή με αυτό που αποκαλεί το έργο της «60 Before 60». Εκεί ο Williams, τώρα 59 ετών, στοχεύει να κάνει 60 πράγματα - από το τρέξιμο 5K έως την επίσκεψη σε ορόσημα έως τη δοκιμή της εικονικής πραγματικότητας - προτού χτυπήσει το μεγάλο έξι-0.

Ενδιαφέρεται για το ikigai στη συνταξιοδότηση γιατί «μπορείτε πραγματικά να κάνετε μια βαθιά βουτιά σε μερικές από αυτές τις έννοιες που ίσως δεν έχετε σκεφτεί πριν».

Η Williams, ωστόσο, αμφισβητεί το μέρος του ορισμού του ikigai που υποδηλώνει ότι η πληρωμή είναι μέρος του.

«Νομίζω ότι είναι λίγο λανθασμένη ονομασία γιατί κατά τη συνταξιοδότηση, η αμοιβή σας μπορεί να είναι μια αίσθηση ικανοποίησης ή ολοκλήρωσης ή μια αίσθηση σκοπού», σημειώνει. "Είναι ένα διαφορετικό είδος πληρωμής."

Η συμβουλή της για να βρείτε το ikigai σας: Σκεφτείτε τις δεξιότητες που χρησιμοποιήσατε κατά τη διάρκεια των χρόνων εργασίας πλήρους απασχόλησης και οι οποίες μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στη συνταξιοδότηση.

"Και πρέπει επίσης να ανοιχτούμε στο γεγονός ότι "ίσως υπάρχουν άλλες δεξιότητες στη βαλίτσα μου που κουβαλάω μαζί μου που μπορούν να εφαρμοστούν - ή ακόμα και να αναπτύξουμε νέες", λέει ο Williams.

Ένα παράδειγμα που αναφέρει: «Κάποιος που του αρέσει να παίζει πιάνο και του αρέσει να περνά χρόνο με παιδιά — ίσως, ίσως να είναι μια καλή ιδέα να είσαι δάσκαλος πιάνου για παιδιά. Όχι μόνο παίρνουν την ικανοποίηση που το κάνουν, αλλά εισάγουν επίσης την ιδέα της μουσικής σε ένα νεανικό κοινό και αυξάνουν τις δυνατότητές τους».

Ο Ikigai, λέει ο Williams, «προσπαθεί πραγματικά να φτάσει στην ουσία του ποιος θέλετε να είστε ή τι θέλετε να κάνετε».

Όμως, συμβουλεύει, «η εκτέλεση είναι κρίσιμη». Προσθέτει ο Ουίλιαμς: «Πιστεύω ότι το να περάσει κανείς από το πλαίσιο του ikigai είναι πολύτιμο, αλλά αν δεν προχωρήσει ποτέ σε ένα σχέδιο, θα μπορούσε να παραμείνει απλώς μια άσκηση που θα καταλήξει να κάθεται σε ένα συρτάρι και, στη χειρότερη περίπτωση, ακόμη και να γίνει λύπη. ”