Το Intense Workout and Nutrition Regiment της Natalie Portman για το "Thor: Love And Thunder"

As Θορ: Αγάπη και βροντή στις κινηματογραφικές αίθουσες σε όλο τον κόσμο έχουν γίνει πολλά για τη δραματική μεταμόρφωση της πρωταγωνίστριας Natalie Portman. Γνωστή για το ότι συνήθως εμφανίζει πιο λεπτά χαρακτηριστικά, η ερμηνεία της ως Τζέιν Φόστερ την έχει δει πιο μυώδης από ποτέ.

Η εμφάνιση στην ταινία σηματοδοτεί την πρώτη της στο MCU από τότε Thor 2 το 2013. Η νέα ταινία της Taika Waititi βλέπει τον χαρακτήρα ως υπερήρωα από μόνος της.

Ο Πόρτμαν ξόδεψε αρκετοί μήνες πριν από το γύρισμα μόνο με conditioning, μόνο και μόνο για να συνηθίσει το σώμα της –και συγκεκριμένα τις αρθρώσεις της– στην καταπόνηση του χτίσιμου μυϊκών ομάδων που μπορεί να μην χρησιμοποιούσε πολύ στο παρελθόν.

Μιλώντας στο Variety, η επικεφαλής προπονήτρια του Portman, Naomi Pendergast, είπε σχετικά με την προετοιμασία: «Ο στόχος και η αρχική ενημέρωση για τη συνεργασία με τη Natalie ήταν να αναπτύξουμε τον ορισμό των χεριών και της κοιλιάς», είπε ο Pendergast. «Ωστόσο, για να φτάσουμε με ασφάλεια τη Νάταλι σε αυτόν τον στόχο χωρίς τραυματισμό, εργαστήκαμε για να προετοιμάσουμε το σώμα της πρώτα για περίπου τέσσερις μήνες. Αυτό σήμαινε ότι μπορούσαμε να ανεβάσουμε με ασφάλεια το φορτίο για να την αυξήσουμε χωρίς να επηρεάσουμε αρνητικά τις αρθρώσεις της».

Βασικό απόσπασμα

Μιλώντας με τον Kirk Anderson, πιστοποιημένο personal trainer και διατροφολόγο με οξεία κατανόηση των ατόμων άνω των 40 ετών να μπουν σε φόρμα.

«Νομίζω ότι μετά τα 40 το μυαλό αρχίζει να σε κάνει κόλπα», είπε ο Άντερσον. «Ότι δεν μπορείς να το κάνεις άλλο, ή πρόκειται να τραυματιστείς, ή δεν αξίζει τον κόπο. Έχω περάσει την καριέρα μου αποδεικνύοντας ότι αυτές οι νοοτροπίες είναι λάθος και είναι εκπληκτικό να βλέπεις τη Νάταλι στην οθόνη να δείχνει στους ανθρώπους ποια μπορεί να είναι τα αποτελέσματα της σκληρής δουλειάς».

«Ήμουν ένας παχύσαρκος άνδρας που είχε υψηλή αρτηριακή πίεση και ήταν προδιαβητικός. Καταλαβαίνω τον αγώνα που περνάνε οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά ξέρω επίσης ότι οι άνθρωποι μπορούν να πετύχουν πολύ περισσότερα από όσα αντιλαμβάνονται».

Σχετικά με το σχέδιο, ο Pendergast επέλεξε να φέρει τον Portman στο σχήμα που χρειαζόταν για την ταινία, είπε: «Νομίζω ότι ήταν μια υπέροχη ιδέα. Οι άνθρωποι συχνά δεν σκέφτονται το στοιχείο του τραυματισμού στην προπόνηση και πόση πίεση ασκείτε στις αρθρώσεις σας. Το να ξεκινήσετε με την προετοιμασία και την απώλεια βάρους είναι υπέροχο, ρυθμίζει το σώμα σας να σμιλεύεται και να τονώνεται όμορφα. Συγκεκριμένα για άνω των 40».

Ο Άντερσον συνέχισε, «Ήμουν παχύσαρκος στο παρελθόν, δύο φορές στην πραγματικότητα, μια φορά έχασα 65 κιλά όταν ήμουν 37 ετών και δύο χρόνια αργότερα επανέλαβα όλο το βάρος. Είμαι τώρα 49 ετών και ξεκίνησα τη δεύτερη μεταμόρφωσή μου όταν ήμουν 43 ετών, χάνοντας 40 κιλά λίπους και κερδίζοντας 30 κιλά μυών και τελείωσα αυτό το ταξίδι όταν ήμουν 45 ετών».

«Αν υπάρχει κάτι που ελπίζω να πάρουν οι άνθρωποι από το ταξίδι μου και την απίστευτη μεταμόρφωση της Νάταλι, είναι ότι σε οποιαδήποτε ηλικία είναι δυνατό. Ζήτησα από μια αθλήτρια της IFBB στο γυμναστήριο να με προπονήσει την προηγούμενη μέρα, καθώς ήξερα ότι χρειαζόμουν αυτή τη βοήθεια στην αρχή. Πρόσεχε τον εγωισμό σου και μην ψυχολογείς τον εαυτό σου πριν ξεκινήσεις τον αγώνα. Μπορείς να φαίνεσαι υπέροχα και να νιώθεις ακόμα καλύτερα ανεξάρτητα από την ηλικία».

Ο Pendergast δήλωσε ότι όπως Η Νάταλι είναι vegan στη διατροφή της δεν χρειαζόταν να αλλάξει μαζικά, πολύ περισσότερο που χρειαζόταν να προστίθενται περισσότερες σκόνες πρωτεΐνης με βάση το vegan την ημέρα.

Κατά τη διάρκεια των δέκα μηνών πριν από τα γυρίσματα, η Portman αφαίρεσε τον εαυτό της για να ξεκινήσει την προπόνηση στις 4:30 π.μ. κάθε μέρα μέσω μιας ποικίλης προπόνησης.

«Δουλέψαμε για να χτίσουμε το πάνω μέρος του σώματός της τρεις φορές την εβδομάδα, που περιελάμβανε ασκήσεις για το χέρι, την πλάτη, το στήθος, την πυγμαχία, το πηδήματα και το τρέξιμο», είπε. «Οι άλλες δύο ημέρες ήταν αφιερωμένες σε εργασίες πρόληψης τραυματισμών, οι οποίες περιλάμβαναν ασκήσεις με βάση το Pilates, διατάσεις, ασκήσεις απελευθέρωσης και ασκήσεις ισορροπίας».