Είναι καλή άσκηση Monty Python «Silly Walk»; Δείτε τι έδειξε μια μελέτη

Και τώρα για κάτι εντελώς διαφορετικό και ανόητο. Το να κάνετε το "Silly Walk" από τη βρετανική τηλεοπτική εκπομπή "Monty Python's Flying Circus" θα μπορούσε να είναι πολύ καλύτερο για εσάς όσον αφορά τα καρδιαγγειακά και την καύση θερμίδων από το να περπατάτε απλά κανονικά. Αυτό είναι ό, τι μια μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε στο φετινό ετήσιο χριστουγεννιάτικο τεύχος του BMJ πρότεινε για αυτόν τον ανόητο περίπατο που τσάκιζε τα πόδια που έκανε ο John Cleese στην εκπομπή. Στην πραγματικότητα, μόλις 11 λεπτά την ημέρα ανόητου περπατήματος θα μπορούσαν να σας κάνουν να ξεπεράσετε το όριο των 75 λεπτών έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα που συνιστά τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).. Φυσικά, αυτό εξαρτάται από το πόσο ανόητη είναι η βόλτα σας.

Μια τριάδα ερευνητών, ο Glenn A. Gaesser, PhD, Καθηγητής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, ο David C. Poole, PhD, Dsc., ένας διακεκριμένος καθηγητής Κινησιολογίας και Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας και ο Siddhartha S. Angadi, PhD, Επίκουρος Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, πραγματοποίησε τη μελέτη. Περιέγραψαν το "Silly Walk" ως "περπάτημα σε στυλ τσαγιού", μετά τον χαρακτήρα του Mr. Teabag που υποδύθηκε ο Cleese. Το περπάτημα σε στυλ φακελάκι τσαγιού συνεπάγεται το περπάτημα εναλλάξ με ψηλά λακτίσματα με άλλες συσπάσεις των ποδιών, όπως το τρίψιμο των γονάτων μαζί και κάτω. Αυτό μπορεί να είναι μια άκρως διασκεδαστική βόλτα. Φυσικά, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν λέτε στους άλλους ότι σας αρέσει το στυλ του τσαγιού, μήπως παρερμηνεύσουν αυτό που λέτε.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές στρατολόγησαν ένα Baker's Dozen από ανθρώπους, έξι γυναίκες και επτά άνδρες με μέση ηλικία 34.2 ετών, για να περπατήσουν με διαφορετικούς τρόπους γύρω από μια εσωτερική διαδρομή 30 μέτρων. Στην αρχή, οι συμμετέχοντες περπατούσαν με τους συνηθισμένους βηματισμούς τους. Στη συνέχεια, οι έρευνες έβαλαν τους συμμετέχοντες να περπατήσουν με αυτόν τον τρόπο: όπως έκανε ο κ. Teabag στο σκετ «Ministry of Silly Walks» που εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην τηλεοπτική εκπομπή των Monty Python το 1970. Ζήτησαν επίσης από τους συμμετέχοντες να περπατήσουν με κάποιον λιγότερο ανόητο τρόπο , τον τρόπο με τον οποίο ο κύριος Putey, τον οποίο υποδύθηκε ο Michael Palin, περπατούσε στο σκετς. Οι ερευνητές ονόμασαν τόσο το Mr. Teabag όσο και το Mr. Putey "Silly Walks" ως αναποτελεσματικές βόλτες επειδή, ας το παραδεχτούμε, πιθανότατα δεν θα περπατούσατε σε καμία από τις δύο κατευθύνσεις εάν προσπαθούσατε να είστε όσο το δυνατόν αποτελεσματικότεροι, όπως ο νούμερο ένα όταν αργείς για ραντεβού και, νούμερο δύο, όταν βιάζεσαι στην τουαλέτα για να πας, λοιπόν, νούμερο δύο. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια του σκετ «Ministry of Silly Walks», ο κ. Teabag ζήτησε συγγνώμη από τον κ. Putey για την καθυστέρηση του λέγοντας: «Συγγνώμη που σας κράτησα να περιμένετε, αλλά φοβάμαι ότι η βόλτα μου έγινε πιο ανόητη. πρόσφατα."

Οι ερευνητές δεν έγραψαν αυτούς τους 13 συμμετέχοντες μόνο και μόνο για να τα βάλουν μαζί τους. Αυτό θα ήταν πολύ ανόητο. Αντίθετα, μέτρησαν τον αερισμό, την ανταλλαγή αερίων και την ενεργειακή δαπάνη των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια των διαφόρων περιπάτων για να δουν εάν προέκυψαν διαφορές. Καθώς περπατούσαν, οι συμμετέχοντες φορούσαν μάσκες προσώπου και γιλέκα που βοήθησαν στη συλλογή των διαφόρων μετρήσεων, όπως μπορείτε να δείτε στο παρακάτω βίντεο από Αυστραλιανά κοινοτικά μέσα ενημέρωσης:

Κατά την εκτέλεση του περιπάτου του Mr. Teabag, οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν περίπου 2.5 φορές μεγαλύτερη πρόσληψη οξυγόνου και υψηλότερες ποσότητες θερμίδων που κάηκαν. Ωστόσο, η λιγότερο ανόητη, αλλά και πάλι ανόητη βόλτα του κ. Putey δεν είχε ως αποτέλεσμα σημαντικά υψηλότερες αυξήσεις σε κανένα από αυτά τα μέτρα. Ίσως η βόλτα του κυρίου Putey απλά να μην ήταν αρκετά ανόητη. Σε τελική ανάλυση, ο κ. Teabag είπε στον κ. Putey ότι «Το δεξί πόδι δεν είναι καθόλου ανόητο και το αριστερό πόδι κάνει απλώς μια μισή στροφή προς τα εμπρός, σε κάθε εναλλακτικό βήμα». Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που ο κ. Putey έψαχνε μια επιχορήγηση και είπε: «Ναι, αλλά νομίζω ότι με την υποστήριξη της κυβέρνησης θα μπορούσα να το κάνω πολύ ανόητο».

Οι άνδρες κατά μέσο όρο έκαιγαν περισσότερες από τις γυναίκες, θερμίδες δηλαδή. Κάθε λεπτό που οι άντρες έκαναν τη βόλτα του Mr. Teabag, έκαιγαν κατά μέσο όρο 8.0 θερμίδες (εύρος 5.5-12.0) από ό,τι όταν περπατούσαν κανονικά, υποθέτοντας ότι η βόλτα του Mr. Teabag δεν ήταν όπως συνήθως περπατούσαν. Για τις γυναίκες, αυτός ο μέσος όρος ήταν λίγο χαμηλότερος στις 5.2 θερμίδες (εύρος 3.9-6.2). Παρ 'όλα αυτά, το πράγμα για το Teabag φαινόταν να λειτουργεί και για τα δύο φύλα.

Αυτές οι μετρήσεις χαρακτήρισαν τον περίπατο του Mr. Teabag ως σωματική δραστηριότητα έντονης έντασης. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα με αυτόν τον τρόπο 22% έως 34% των περιπτώσεων θα μπορούσε να κάψει 100 kcal περισσότερες την ημέρα, υποθέτοντας ότι ένα άτομο κάνει κατά μέσο όρο περίπου 5000 βήματα κάθε μέρα. Κάτι τέτοιο θα συνεπαγόταν το «Silly Walk» για περίπου 12 έως 19 λεπτά. Δεν είναι τόσο πολύ, αν το καλοσκεφτείτε, αφού 19 λεπτά είναι κατά μέσο όρο όσο διαρκεί το ετεροφυλόφιλο σεξ. με βάση μια έρευνα που διεξήγαγε η εταιρεία λιανικής πώλησης σεξουαλικών παιχνιδιών Lovehoney. Αν λοιπόν έχετε 19 λεπτά κάθε μέρα, πρέπει να κάνετε σεξ ή να κάνετε το Silly Walk; Λοιπόν, εξαρτάται από τον σύντροφό σας. Φυσικά, θα μπορούσατε να κάνετε και τα δύο ταυτόχρονα, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να προσέχετε πού κουνάτε αυτό το πόδι.

Φυσικά, μπορείτε να πείτε ότι το 13 δεν είναι μεγάλος αριθμός συμμετεχόντων στη μελέτη. Είναι αλήθεια ότι τα χιλιόμετρα σας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το ποιος κάνει τον περίπατο του Mr. Teabag, πότε γίνεται και πώς γίνεται. Κανείς όμως δεν πρέπει να περιμένει την Ισπανική Ιερά Εξέταση όταν ισχυρίζεται ότι ο περίπατος του Mr. Teabag μπορεί να είναι πιο έντονη σωματική δραστηριότητα από το κανονικό περπάτημα. Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αν κουνάτε τα πόδια και τα πόδια σας παντού, συμπεριλαμβανομένων πολύ ψηλά, θα κινούσε περισσότερο το σώμα σας και θα μπορούσε ενδεχομένως να θεωρηθεί ως έντονη άσκηση.