Μετακόμισα στη Νέα Υόρκη για κάτι που πολλοί άνθρωποι στη ζωή μου θεωρούσαν μια ονειρεμένη ευκαιρία στον κόσμο της δημοσιογραφίας. Συμφωνώ. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, το καλοκαίρι του 2021, μάζεψα όλα τα υπάρχοντά μου και έφυγα από τη μεσοδυτική περιοχή για να τρακάρω με μια δεύτερη ξαδέρφη και τον νεόνυμφο σύζυγό της στο διαμέρισμά τους στο East Village. Ξεκίνησα τη νέα μου συναυλία και περίμενα να εξασφαλίσω τη δική μου θέση.
Ανατρέχω σε παλιές εγγραφές ημερολογίου που περιγράφουν την έναρξη της νέας μου δουλειάς ως συγκινητικός ακόμη συντριπτική, αιχμή ακόμη αβέβαιος. Ήμουν απίστευτα νευρικός για την καθιέρωσή μου σε ένα νέο μέρος, αλλά ανυπομονούσα να γνωρίσω την ομάδα καθώς ξεκινούσαμε αυτό που πίστευα ότι θα ήταν χρόνια δουλειάς ο ένας δίπλα στον άλλο. Ήταν ο πρώτος μου ρόλος πλήρους απασχόλησης μετά το κολέγιο και ένιωσα τυχερός που έβαλα το πόδι μου στην πόρτα. Τα έδωσα όλα.
Οκτώ μήνες αργότερα, η ομάδα μου και εγώ αφεθήκαμε απροσδόκητα.
Έχουν περάσει επτά μήνες από τότε που απολύθηκα τον Απρίλιο και τέσσερις μήνες από τότε που ξεκίνησα μια νέα δουλειά, αλλά εξακολουθώ να φοβάμαι για την επόμενη απόλυση. Έχω αποδώσει την ανησυχία μου στο γενικευμένο άγχος που αντιμετώπιζα από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, το οποίο πάντα έπιανε ευγενικά τη θέση του συνοδηγού στο μυαλό μου. Υποψιάζομαι ότι μεγάλο μέρος είναι το δικό μου άγχος, αλλά είναι επίσης η φύση του πώς συγχέουμε την ταυτότητα και τη συνολική αυτοεκτίμηση με τη δουλειά. Και η απώλεια εργασίας είναι —με απλά λόγια— μια τεράστια αλλαγή ζωής.
Έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που βιώνουν μια απόλυση μπορεί να αντιμετωπίσουν υψηλότερο κίνδυνο για κατάθλιψη και άγχος και αισθάνονται υψηλότερα ποσοστά χαμηλής αυτοπεποίθησης και αρνητικής αυτοεκτίμησης. Συναισθήματα που σχετίζονται με τις απολύσεις περιλαμβάνουν απώλεια απόλαυσης, ντροπής και αναξιότητας. Το ποσοστό της κατάθλιψης είναι περίπου τρεις φορές υψηλότερο για τους άνεργους νέους Αμερικανούς ενήλικες σε σύγκριση με τους εργαζόμενους νεαρούς ενήλικες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC).
«Είναι μια πολύ τραυματική εμπειρία γιατί αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό σημάδι υποτίμησης», δήλωσε ο Δρ Ντάριλ Ράις, καθηγητής διαχείρισης στο Farmer School of Business στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι στο Οχάιο, με έμφαση στην ηθική συμπεριφοράς, τη διαφορετικότητα, την ισότητα και την ισότητα και η ένταξη στο χώρο εργασίας λέει Τύχη. «Στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, η αξία που αποφέρετε στον οργανισμό δεν είναι αρκετή για να εγγυηθεί τη συνέχιση της απασχόλησης».
Αυτά τα αρχικά συναισθήματα μπορεί να παραμείνουν, μου λένε πολλοί ειδικοί, και να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους ακόμα και όταν βρίσκεις μια νέα δουλειά.
«Τα θύματα των απολύσεων μαθαίνουν μέσα από τη δυσάρεστη εμπειρία ότι η εμπιστοσύνη στην αφοσίωση του εργοδότη μπορεί να είναι λανθασμένη και ότι η αισιοδοξία για την ασφάλεια της εργασίας μπορεί να μην ισχύει», λέει ο Charlie Trevor, ακαδημαϊκός διευθυντής του Strategic Human Resource Management Center στο Wisconsin University's School of Business. «Ο ψυχολογικός αντίκτυπος μιας απόλυσης φαίνεται να μεταδίδεται σε επόμενες θέσεις εργασίας. Αυτό δημιουργεί άγχος για το μέλλον».
Αυτό ίσχυε για μένα και τη Remina Nair, μια 28χρονη που ζούσε στο Λονδίνο, η οποία απολύθηκε το 2015. Ακόμη και μετά από περαιτέρω ευκαιρίες, εξακολουθούσε να αισθάνεται νευρική, σημειώνοντας πόσο εύκολο ήταν να απολυθεί μια φορά.
«Πάντα έμενε στο πίσω μέρος του μυαλού [μου]», λέει ο Nair, ο οποίος γράφει για τη μουσική και τη μόδα. «Απλώς πείτε ότι σε έναν συντάκτη δεν άρεσε το γράψιμό μου, θα υπάρχει ένα υποσυνείδητο πράγμα στο οποίο είμαι, σημαίνει αυτό ότι δεν με θέλουν; … Μερικές φορές νευριάζω αν εμφανιστεί ένα email και μετά λέω «θα απολυθώ;»».
Σε επόμενες δουλειές, είχε υπερβολικές επιδόσεις και περιέγραψε τον εαυτό της ως διαρκώς σε κατάσταση «καταστροφικής σκέψης»—προσπαθώντας να κάνει τα πάντα για να μην απολυθεί ξανά. Η Nair κατέληξε να αναζητά θεραπεία χρόνια αργότερα για να αντιμετωπίσει αυτά τα άγχη και να επαναπροσδιορίσει την εμπειρία της.
Στην πραγματικότητα, οι απολύσεις συχνά τείνουν να συμβαίνουν για λόγους έξω από τα χέρια των εργαζομένων. Ήξερα ότι αυτό ήταν αλήθεια για μένα.
Και αισθάνομαι τυχερός που μου δόθηκε απόλυση και που βρήκα μια νέα δουλειά οκτώ εβδομάδες αργότερα που ευθυγραμμίζεται με τα ενδιαφέροντα και τις αξίες μου. Αισθάνομαι πολύ βαθιά για εκείνους της ομάδας μου που μετακόμισαν σε όλη τη χώρα με τα μικρά παιδιά τους—τα έγραψαν σε ένα νέο σχολείο για αυτήν την ευκαιρία—και πέρασαν πιο δύσκολα στο να γυρίσουν.
Ωστόσο, εξακολουθώ να φοβάμαι ότι το επείγον email της τελευταίας στιγμής θα έρθει ξανά - καλώντας με σε ένα δωμάτιο με τους συναδέλφους μου καθώς μαθαίνουμε ότι οι ανώτερες δυνάμεις κόβουν το τμήμα μας και ότι η δουλειά μας δεν θα δει το φως της δημοσιότητας. Αστειεύομαι ακόμη και με τον αρχισυντάκτη μου τώρα που μερικές φορές το μήνυμά της Slack «θέλω να έχω μια 10λεπτη ενημέρωση» κάνει την καρδιά μου να τρέχει.
Αν και δεν είμαι πλέον αφελής για να σκεφτώ ότι δεν θα μπορούσε να συμβεί ποτέ ξανά, ο συνεχής φόβος είναι απογοητευτικός. Για εβδομάδες μετά την απόλυσή μου και ακόμη και στη νέα μου δουλειά, ένιωθα ανησυχία, σχεδόν μια παράνοια που με έκανε να θέλω να αποφύγω να κατασταλάξω πλήρως τον ρόλο μου. Τι θα γινόταν με την ψυχική μου υγεία αν συνέβαινε αυτό πάλι?
Πολλοί ειδικοί λένε ότι ένα μεγάλο μέρος του πώς αισθάνεστε στη δουλειά σας μετά την απόλυση σχετίζεται με το πώς λάβατε τα νέα σας για την απόλυση. Είτε αποκτήσατε επαρκή εργαλεία απόλυσης είτε ανέλιξης σταδιοδρομίας και έχετε σημασία, λέει η Connie Wanberg, καθηγήτρια στο τμήμα εργασίας και οργανισμών στο Carlson School of Management στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. Ακόμη και σε μια νέα δουλειά, ο τρόπος που νιώσατε συμπόνια και δικαιοσύνη στην απόλυσή σας μπορεί να επηρεάσει την άποψή σας για τους εργοδότες συνολικά.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι δύσκολο να μην εσωτερικεύσετε μια απόλυση.
Για πολλούς από εμάς που έχουμε απολυθεί, το αυξημένο άγχος και η ανησυχία μας οφείλεται στην απώλεια εμπιστοσύνης, που νιώθουμε σαν ένα συμβόλαιο που διαλύθηκε μέσα σε μια νύχτα.
«Αυτό το συμβόλαιο περιλαμβάνει αυτά που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οφείλουν στον εργοδότη και αυτά που πιστεύουν ότι τους οφείλει ο εργοδότης», λέει ο Trevor. «Τείνουμε να τροποποιούμε το συμβόλαιο με βάση την εμπειρία. Κάτι τόσο τραυματικό όσο μια απόλυση θα μπορούσε συνήθως να θεωρηθεί ως παραβίαση σύμβασης, αναγκάζοντάς μας να επανεξετάσουμε τις υποχρεώσεις τόσο των εργαζομένων όσο και των εργοδοτών».
Όταν έλαβα τα δικά μου νέα για την απόλυση, ένιωσα σοκαρισμένος και μετά χάθηκα λίγο, σαν να μου αφαιρέθηκε κάτι για το οποίο νοιαζόμουν τόσο πολύ πριν προλάβω να αναβοσβήσω. Ένιωσα ντροπή και αμηχανία, σαν να είχα μετακομίσει στη Νέα Υόρκη, την υποτιθέμενη πόλη των ευκαιριών, και απέτυχα. Ήξερα ότι η απόλυση δεν ήταν δικό μου λάθος, αλλά ήταν δύσκολο να μην το σκεφτώ. Αυτό, σε συνδυασμό με το οικονομικό και συναισθηματικό άγχος της απώλειας μιας δουλειάς, μπορεί να είναι πιο σοβαρό για τους γονείς και τους φροντιστές και εκείνους που μπορεί να μην έχουν ισχυρό σύστημα υποστήριξης.
Και ενώ βρίσκομαι νωρίς στην καριέρα μου, η προσωπικότητά μου τύπου Α προσφέρεται να νιώσω μια βαθύτερη σύνδεση μεταξύ της δουλειάς μου ως αντανάκλασης του εαυτού μου και της ορμής μου.
Ο Stephen Bowlby από το Κολοράντο Σπρινγκς συμφωνεί και λυπάται βαθύτατα που «παντρεύτηκε τη δουλειά του». Έδωσε τη δουλειά του στην τηλεόραση και τον κινηματογράφο για το μεγαλύτερο μέρος της καριέρας του και θυμάται πολλές φορές την επέλεξε πριν από την προσωπική του ζωή, συμπεριλαμβανομένου του γάμου του. Παραδέχεται ότι πιστεύει ότι ήταν στην κορυφή, ξεχωριστός και αναντικατάστατος στο χώρο εργασίας. Τον άφησαν να φύγει.
Ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία μιας απόλυσης επιδεινώνεται από τα συναισθήματα του να ξεκινάς από το πρώτο σε μια νέα δουλειά και να μην έχεις πλέον την ίδια εμπιστοσύνη.
«Μπορεί να δούλευαν εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και να είχαν πραγματικά φήμη και ο κόσμος ήξερε ότι συνεισέφερε ισχυρά», λέει ο Wanberg. «Και μετά όταν μετακομίζεις σε μια νέα δουλειά, πρέπει να αποδείξεις τον εαυτό σου ξανά από την αρχή».
Όταν ο Bowlby αφέθηκε να φύγει, βίωσε κατάθλιψη και αργότερα μετάνιωσε. στην αρχή επειδή δεν έμαθε άλλες δεξιότητες που, κατά τη γνώμη του, θα μπορούσαν να αποτρέψουν την απόλυσή του. και αργότερα, επειδή συνέδεε την ταυτότητά του με την καριέρα του.
Πήρε επίσης αυτά τα συναισθήματα αμφιβολίας για τον εαυτό του στις μελλοντικές του δουλειές.
«Πότε θα πέσει το άλλο παπούτσι; Πόσο θα διαρκέσει αυτό; Και ω θεέ μου, θα χτυπηθώ; … Αυτό το συναίσθημα δεν με άφησε ποτέ», λέει ο Bowlby. Δεν ήταν ότι έπαιζε διαφορετικά, προσθέτει, αλλά ήταν απλώς μια συνεχής δυσάρεστη φωνή στο κεφάλι του. «Αυτή η αίσθηση της επικείμενης καταστροφής ήταν μαζί μου από τότε».
του Τρέβορ έρευνα επιβεβαιώνει αυτούς τους φόβους. Οι άνθρωποι είχαν 56% περισσότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν οποιαδήποτε δουλειά μετά την πρώτη τους απόλυση — και 65% περισσότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν την πρώτη εργασία μετά την απόλυση. Κάθε πρόσθετη απόλυση λόγω καριέρας αύξανε την πιθανότητα να εγκαταλείψετε μια νέα δουλειά. Πολλοί αναγκάζονται να αναλάβουν δουλειές που δεν αντικατοπτρίζουν το σύνολο των δεξιοτήτων τους με τον ίδιο τρόπο ή ακόμη και μια περικοπή μισθού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα αγωνίας και δυστυχίας.
«Τα στοιχεία ήταν αρκετά ισχυρά ότι πρόκειται για την ψυχολογική μετάδοση από προηγούμενη απόλυση», λέει ο Trevor. «Η κουλτούρα των απολύσεων στις αμερικανικές επιχειρήσεις θα μπορούσε, κατά ειρωνικό τρόπο, να αρχίσει να θεωρείται ως πρόβλημα για τη διοίκηση, παρά απλώς ως μια στρατηγική της οποίας το κόστος βαρύνει αποκλειστικά τα θύματα των απολύσεων», αναφέρει η εφημερίδα του.
Δεν ξέρω πού να πάω από εδώ. Αν εργαζόμαστε σκληρά, περιμένουμε επικύρωση και θετική ανατροφοδότηση. Στην πραγματικότητα, η σκληρή δουλειά δεν αρκεί για να αποφύγεις την απόλυση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κενότητας και ακόμη και θυμού. Πρέπει να δουλέψετε σκληρά και να μην περιμένετε επιστροφή; Ή απλώς να βρείτε άλλους τρόπους για να νιώσετε πληροί, ώστε αν χάσετε τη δουλειά σας, να μην χάσετε και τη ζωή σας;
Το να κάνετε αποκλειστικά τις εργασίες για τις οποίες πληρώνεστε και να θέσετε σταθερά όρια μπορεί να σας βοηθήσει — AKA το ήσυχη παραίτηση τάση που εστιάζει στο να μην υπερβούμε και πέρα σε μια πράξη προστασίας της ψυχικής υγείας και της λογικής. Ίσως όλοι χρειαζόμαστε να παλέψουμε μετά την απόλυση προτού αναμένεται να χτυπήσουμε ξανά στο έδαφος. Τελικά, δεν μπορούμε να ελέγξουμε την απόφαση ενός οργανισμού να περικόψει το προσωπικό που μπορεί να είναι το κομμάτι με το οποίο πολλοί από εμάς αγωνίζονται περισσότερο. Και ίσως το μόνο που μπορώ να κάνω προς το παρόν είναι να τονίσω ότι ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία είναι πραγματικός.
Το να μιλήσετε για το πώς σας επηρέασε η απόλυση (κάτι που έχω κάνει) μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε το στίγμα και την αμηχανία που σχετίζεται με την έλλειψη εργασίας.
Διαπίστωσα επίσης ότι η γνωριμία με τους συναδέλφους μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των συναισθημάτων ασφάλειας.
Στο τέλος, η Nair μου είπε, παρόλο που χρειάστηκαν χρόνια, κατέληξε να συνειδητοποιήσει την αγάπη της για την ανεξάρτητη εργασία και πιθανότατα δεν θα είχε περιστραφεί αν δεν ήταν η απροσδόκητη απώλεια της δουλειάς της. Είμαι απλά χαρούμενος που γράφω, κάτι που η απώλεια της δουλειάς μου κατέληξε να μου δώσει την ευκαιρία να ξαναβρώ. Και μπορώ μόνο να ελπίζω ότι οι άλλοι βλέπουν την απόλυση ως μη δική τους ευθύνη.
Αλλά θα φοβάμαι πάντα το τρομακτικό email; Πιθανώς.
Αυτή η ιστορία παρουσιάστηκε αρχικά στο Fortune.com
Περισσότερα από το Fortune:
Η αμερικανική μεσαία τάξη βρίσκεται στο τέλος μιας εποχής
Οι ΗΠΑ μπορεί να οδηγούνται σε μια «τριπλιδαιμία»—ένας γιατρός εκδίδει μια επείγουσα προειδοποίηση
Πηγή: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html