Πώς το ετήσιο «Spring Forward» της Αμερικής είναι κακό για την υγεία σας

Η πάνω σειρά

Οι περισσότεροι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες θα χάσουν μία ώρα αυτό το Σαββατοκύριακο, καθώς τα ρολόγια «πηγαίνουν προς τα εμπρός» στη θερινή ώρα. .

Βασικά Στοιχεία

Ο μέσος Αμερικανός χάνει 40 λεπτά ύπνου το βράδυ μετά την έναρξη της θερινής ώρας, σύμφωνα με έρευνα προτείνει, δημιουργώντας ένα χρέος ύπνου που δεν φαίνεται να ανακτάται όταν τα ρολόγια «πέφτουν πίσω» το φθινόπωρο.

Εκτός από την άμεση διακοπή των προγραμμάτων ύπνου, η βάρδια της μίας ώρας διαταράσσει επίσης τον φυσικό ρυθμό του σώματος αλλάζοντας την ποσότητα φωτός στην οποία εκτιθέμεθα τα πρωινά και τα βράδια, στοιχεία που βοηθούν στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος.

Τις μέρες που ακολούθησαν την άνοιξη μπροστά, θανατηφόρα τροχαία ακίδα, όπως και οι επισκέψεις στα επείγοντα, εμφράγματα καρδιάς, εγκεφαλικά επεισόδια και έχασε τα ιατρικά ραντεβού.

Μακροπρόθεσμα, η έρευνα δείχνει ότι η αλλαγή του ρολογιού δύο φορές το χρόνο μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας — ιδίως διάθεση διαταραχές όπως η κατάθλιψη, το διπολικό και το άγχος, που μπορεί να είναι ευαίσθητα στις διαταραχές του ύπνου και αυξάνουν τον κίνδυνο καταστάσεων όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η κατάθλιψη.

Αρχηγός κριτικός

Οι ειδικοί στον ύπνο αντιτίθενται σθεναρά στην αλλαγή που γίνεται δύο φορές το χρόνο. Κατά την περιγραφή του θέση Το 2020, η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου είπε ότι η Θερινή ώρα μπορεί να φέρει το εσωτερικό ρολόι του σώματος εκτός συγχρονισμού με το ρολόι του περιβάλλοντός του. Αυτό έχει «σημαντικές συνέπειες που σχετίζονται με την υγεία και τη δημόσια ασφάλεια», είπε η ομάδα, «ειδικά τις ημέρες αμέσως μετά την ετήσια αλλαγή». Από τότε που σκιαγράφησε τη στάση της, η θέση της ομάδας έχει υποστηριχθεί από άλλους εμπειρογνώμονες φορείς και ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των American Medical Association, την World Sleep Society και το National Safety Council.

Νέα Peg

Σε όλες τις ΗΠΑ αυτήν την Κυριακή, τα ρολόγια θα κινηθούν προς τα εμπρός μία ώρα και θα μεταβούν στη θερινή ώρα. Οι αναφορές αναφέρουν πολλές πιθανές προελεύσεις για την ιδέα και ιστορικά η ιδέα της αλλαγής των ρολογιών δύο φορές το χρόνο, προς τα εμπρός την άνοιξη και πίσω το φθινόπωρο, ήταν η καλύτερη χρήση του φωτός της ημέρας και η εξοικονόμηση ενέργειας. Έχει γίνει κατοχυρώνονται στο ομοσπονδιακό δίκαιο εδώ και δεκαετίες και παρόλο που οι πολιτείες μπορούν να εξαιρεθούν, μόνο η Χαβάη και η Αριζόνα (με εξαίρεση τα εδάφη του Έθνους Ναβάχο) το έχουν κάνει. Polling προτείνει Οι Αμερικανοί μισούν την παράδοση. Οι δημοσκοπήσεις δείχνουν επίσης μικρή συμφωνία για το τι σύστημα θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί αντ 'αυτού.

Τι να προσέχεις

Σε μια σπάνια επίδειξη ενότητας, η Γερουσία ομόφωνα ψήφισε για να τερματιστεί η παράδοση δύο φορές το χρόνο υπέρ της μόνιμης θερινής ώρας πέρυσι. Το νομοσχέδιο, που ονομάζεται νόμος για την προστασία από την ηλιοφάνεια, παραπατημένος στη Βουλή των Αντιπροσώπων, σύμφωνα με πληροφορίες λόγω διαφωνιών μεταξύ των νομοθετών σχετικά με το ποιο σύστημα θα χρησιμοποιείται μόνιμα. Μια δικομματική ομάδα γερουσιαστών επανεισαγωγή το νομοσχέδιο τον Μάρτιο. Σύμφωνα με το Reuters, Σχετικά με εμάς 30 πολιτείες έχουν θεσπίσει νομοθεσία για τον τερματισμό της αλλαγής δύο φορές το χρόνο, αν και ορισμένες προτείνουν να το κάνουν μόνο εάν το κάνουν και γειτονικά κράτη.

Κόντρα

Ενώ υποστηρίζουν τις προσπάθειες για μόνιμη χρήση του συστήματος μίας χρήσης, οι ειδικοί στον ύπνο έχουν σπρώξει πίσω ενάντια στις προσπάθειες καθιέρωσης μόνιμης θερινής ώρας. Ενώ υπάρχουν αρνητικές συνέπειες για την αλλαγή των ρολογιών είτε με τον άλλο τρόπο, η κοινωνία Σημειώνεται έρευνα δείχνοντας ότι αυτά τείνουν να είναι χειρότερα και πιο ανθεκτικά κατά τη μετάβαση στη θερινή ώρα. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου Έγραψε: «Μια αλλαγή σε μόνιμη τυπική ώρα ευθυγραμμίζεται καλύτερα με την ανθρώπινη κιρκαδική βιολογία και έχει τη δυνατότητα να παράγει ευεργετικά αποτελέσματα για τη δημόσια υγεία και ασφάλεια».

Εκπληκτικό γεγονός

Οι ΗΠΑ στην πραγματικότητα πειραματίστηκε με μόνιμη θερινή ώρα το 1974. Αποδείχτηκε τόσο άγρια μη δημοφιλής—Τα σκοτεινά πρωινά σύμφωνα με πληροφορίες ήταν μια σημαντική πηγή δυσαρέσκειας—το πρόγραμμα εγκαταλείφθηκε μετά τον πρώτο χειμώνα του.

Περισσότερες Πληροφορίες

Η μόνιμη θερινή ώρα θα μείωνε τις συγκρούσεις με ελάφια και θα σώσει ζωές, ευρήματα μελέτης (Forbes)

Γιατί οι άνθρωποι μισούσαν τη μόνιμη θερινή ώρα όταν οι ΗΠΑ την δοκίμασαν τελευταία φορά (Washington Post)