Να γιατί η άσκηση είναι πιο σκληρή μετά τον Covid

Η πάνω σειρά

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δυσκολεύονται να ασκηθούν μετά από μια περίοδο Covid-19 και αυτές οι αποτυχίες ξεπερνούν τους συνήθεις αγώνες που ακολουθούν τη σωματική ασθένεια, σύμφωνα με μελέτη δημοσιεύθηκε την Τετάρτη το Δίκτυο JAMA ανοιχτό, φωτίζοντας περαιτέρω τη μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων που υποφέρουν όσοι πάσχουν από μακρά Covid και μπορεί να διαρκέσουν μήνες μετά τη μόλυνση.

Βασικά Στοιχεία

Η δυσκολία στην άσκηση μπορεί να προστεθεί στη λίστα των συμπτωμάτων που εμφανίζονται ή παραμένουν τους μήνες μετά τη μόλυνση, σύμφωνα με ανάλυση εννέα μελετών που συγκρίνουν την απόδοση άσκησης μεταξύ ασθενών που πάσχουν από χρόνια Covid και εκείνων που ανέρρωσαν από τον ιό.

Ενώ οι μελέτες έδειξαν στοιχεία απεξάρτησης μετά τη μόλυνση από τον Covid - τις σωματικές αλλαγές που έρχονται μετά από μια περίοδο αδράνειας και αναμένονται μετά από ασθένεια - οι ερευνητές είπαν ότι το φαινόμενο δεν μπορούσε να εξηγήσει όλα τα ευρήματά τους.

Οι ερευνητές σημείωσαν ακανόνιστα μοτίβα αναπνοής και μειωμένη ικανότητα αύξησης του καρδιακού παλμού κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας ως άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να συμβάλουν στις δυσκολίες άσκησης που αντιμετωπίζουν τα άτομα με μακροχρόνια Covid.

Οι μύες που είναι λιγότερο ικανοί να εξάγουν και να χρησιμοποιούν οξυγόνο από το αίμα είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στις δυσκολίες άσκησης που αντιμετωπίζουν τα άτομα με μακροχρόνια Covid, είπαν οι ερευνητές, επικαλούμενοι μελέτες που δείχνουν ότι τα άτομα με μακροχρόνια Covid έχουν χαμηλότερα μέγιστα επίπεδα οξυγόνου όταν ασκούνται σε εργαστήριο.

Ο Δρ Matthew Durstenfeld, καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, είπε ότι η πτώση μεταφράστηκε χονδρικά σε μια γυναίκα ηλικίας 40 ετών με μακρά Covid που είχε την αναμενόμενη ικανότητα άσκησης μιας 50χρονης γυναίκας χωρίς ο όρος.

Ο Durstenfeld είπε ότι ένας άλλος τρόπος για να το δεις θα ήταν να πρέπει να αλλάξεις από το διπλό τένις σε ασκήσεις διατάσεων ή να παίξεις γκολφ με ένα καροτσάκι ή, αντί για γύρους κολύμβησης, να μεταβείς σε αερόμπικ χαμηλής πρόσκρουσης, αν και τα ευρήματα είναι κατά μέσο όρο και τόνισε ότι κάθε άτομο θα βιώσουν διαφορετικές πτώσεις στην ικανότητα άσκησης.

Τι δεν ξέρουμε

Οι ερευνητές είπαν ότι δεν ήταν δυνατό να εκτιμηθεί πόσο σοβαρή είναι η πτώση της ανοχής στην άσκηση για όσους πάσχουν από μακροχρόνια Covid ή πόσο συνηθισμένο είναι να αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, αν και είπαν ότι η μελέτη βρήκε μια «μέτρια αλλά συνεπή» τάση. Ενώ υπήρξαν πολλές μελέτες που κάλυπταν μεγάλο αριθμό ασθενών που διερευνούσαν το θέμα, οι ερευνητές είπαν ότι η ποιότητα των αποδεικτικών στοιχείων είναι κακή λόγω των μικρών μεγεθών δειγμάτων των περισσότερων μελετών, γεγονός που αφήνει τα αποτελέσματα ανοιχτά σε μεροληψία.

Βασικό υπόβαθρο

Αν και διανύουμε τώρα χρόνια στην πανδημία του Covid-19, η κατανόησή μας για τη μακρά Covid παραμένει φτωχή. Φαίνεται να είναι σχετικά κοινό—ο ΠΟΥ εκτιμήσεις μεταξύ 10% και 20% των επιζώντων του Covid—αν και δεν υπάρχει ακριβής τρόπος διάγνωσης της πάθησης. Οι ειδικοί δεν είναι βέβαιοι για τις υποκείμενες αιτίες του συνδρόμου - οι κορυφαίες θεωρίες περιλαμβάνουν προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος, παραμονή ιού στο σώμα μετά τη μόλυνση και προβλήματα πήξης του αίματος - ή πόσο καιρό διαρκεί και δεν υπάρχουν αποδεδειγμένες θεραπείες. Το Long Covid δεν χτυπά εξίσου, με τις γυναίκες και εκείνες που νοσηλεύονται με τον ιό να είναι πιο πιθανό ανάπτυξη ο όρος. Εμπειρογνώμονες και αξιωματούχοι δημόσιας υγείας, συμπεριλαμβανομένου του επικεφαλής του ΠΟΥ Tedros Adhanom Ghebreyesus, προειδοποιώ του «καταστροφικού» αντίκτυπου που έχει ο Covid από καιρό σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, καθώς και επιβάλλει ένα βαρύ οικονομικός επιβάρυνση που θα μπορούσε να καθυστερήσει την ανάρρωσή μας από την πανδημία.

Περισσότερες Πληροφορίες

Γυναίκες και νοσηλευόμενοι ασθενείς πιο επιρρεπείς στον μακροχρόνιο Covid, ευρήματα μελέτης (Forbes)

Ο εκπληκτικός αντίκτυπος και η εμβέλεια του μεγάλου Covid, σε αριθμούς και γραφήματα (Κηδεμόνας)

«Δεν είχα νιώσει ποτέ χειρότερα»: Οι πάσχοντες από Covid παλεύουν με την άσκηση (NYT)

Πλήρης κάλυψη και ζωντανές ενημερώσεις για το Coronavirus