Συμβουλές ειδικών για το πώς να παραμείνετε υγιείς ενώ ταξιδεύετε

Οι Αμερικανοί ταξιδεύουν όπως ποτέ άλλοτε. Αυτό το καλοκαίρι σημειώθηκαν ιστορικές αυξήσεις στις αγορές αεροπορικών εισιτηρίων καθώς οι συνεργαζόμενοι τυχοδιώκτες αναπλήρωσαν τον χρόνο και την εμπειρία που χάθηκαν λόγω της πανδημίας. Τον Ιούλιο, οι πωλήσεις αεροπορικών εισιτηρίων ήταν 35% υψηλότερες από ό,τι τον Ιούλιο του 2019, σύμφωνα με στοιχεία του κλάδου. Αυτή η σεισμική μετατόπιση από τους ανθρώπους που αγοράζουν αγαθά προς όφελος της αγοράς υπηρεσιών οδήγησε στη δημιουργία ενός νέου όρου: τα ταξίδια εκδίκησης.

Και ενώ σίγουρα θα έπρεπε να είναι καλό για την ψυχή, δεν είναι ακριβώς καλό για το σώμα. Η αύξηση βάρους είναι μια ατυχής παρενέργεια της λήψης αυτών των όμορφων ηλιοβασιλέματος στην παραλία — ειδικά όταν υπάρχει piña colada στο χερι. Μάλιστα, ακόμη και πριν φτάσουν στον προορισμό τους που αξίζει το Instagram, οι περισσότεροι παραθεριστές έχουν ήδη αφεθεί. Μια μελέτη δείχνει ότι ο μέσος επιβάτης αεροπορικών μεταφορών καταναλώνει περίπου 3,700 θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας πτήσης μεγάλων αποστάσεων.

Για κάποιους αυτό είναι απλώς μέρος της διασκέδασης…Είστε σε διακοπές, τελικά. Αλλά καθώς τα απομακρυσμένα ταξίδια γίνονται πιο συνηθισμένα, πολλοί φτιάχνουν τη ζωή —και τα προς το ζην— από το να είναι έξω στο δρόμο. Και η διατήρηση μιας υγιούς ρουτίνας εδώ είναι μια μεγάλη πρόκληση. Η Στιλ Σμάιλι ξέρει πολύ καλά πώς είναι αυτό. Όταν συνάντησα για πρώτη φορά τον γρήγορο casual ιμπρεσάριο και γκουρού της υγιεινής διαβίωσης στις αρχές του 2021, ήταν απασχολημένος να διασχίζει τη χώρα, να χτίζει το δικό του Crisp & Green αλυσίδα εστιατορίων. Σήμερα, ο Διευθύνων Σύμβουλος επιβλέπει 200 ​​καταστήματα σε 20 πολιτείες (έχουν ανοίξει ένα κατάστημα κάθε 6 ημέρες το 2022).

Τώρα κυκλοφορεί ένα γρήγορο casual εμπνευσμένο από το Μεξικό Paco & Lime. Θα κάνει το ντεμπούτο του στη Μινεάπολη αυτό το φθινόπωρο. Πριν από αυτό, ο ιμπρεσάριος κάθισε μαζί του Forbes να μιλήσει για το πώς παραμένει υγιής ενώ βρίσκεται στο δρόμο. Υπόδειξη: θα πρέπει να αφήσετε κάτω αυτή την Piña Colada και να ξεχάσετε το φαγητό του αεροπλάνου (ένα ή δύο ποτήρια κρασί κατά τη διάρκεια του δείπνου είναι εντάξει και θα πρέπει πάντα να ετοιμάζετε το δικό σας διατροφικό εισιτήριο για την πτήση). Δεν είναι απαραίτητα λαμπερό, αλλά κάνει τη δουλειά. Διαβάστε περισσότερες από τις συμβουλές του παρακάτω.

Πόσο συχνά ταξιδεύετε για δουλειά;

Στιλ Σμάιλι: «Η μητρική μου εταιρεία, Steele Brands, έχει πάνω από 250 καταστήματα είτε χτισμένα είτε υπό ανάπτυξη σε 25 πολιτείες, με περισσότερα καταστήματα να προστίθενται κάθε εβδομάδα. Έτσι ταξιδεύω πολύ για δουλειά – κοιτάζοντας πιθανούς ιστότοπους και συναντώ με δικαιοδόχους. Και εγώ προσωπικά πηγαίνω σε όσα ανοίγματα μπορώ. Ο προσωπικός μου χρόνος είναι ο επαγγελματικός μου χρόνος και το αντίστροφο».

Ποιες είναι μερικές βασικές συμβουλές για ταξιδιώτες που θέλουν να παραμείνουν υγιείς και σε φόρμα ενώ ταξιδεύουν;

SS: «Κάντε την κάθε μέρα ίδια – απλώς προσαρμόστε τις ώρες για τις αλλαγές ζώνης ώρας. Αυτό σημαίνει ότι βρίσκετε πάντα χρόνο για άσκηση. Αντιμετωπίζω μια μέρα ταξιδιού το ίδιο με μια μέρα στο σπίτι και τηρώ το πρόγραμμα ανεξάρτητα από την τοποθεσία».

Πώς χαρίζετε το χρόνο για αυτό ενώ βρίσκεστε στο δρόμο;

SS: «Το να ξυπνάς νωρίτερα είναι το κλειδί. Τρέχω κάθε πρωί ανεξάρτητα από την τοποθεσία και τη θερμοκρασία. κρύο χειμώνα στη Μινεσότα ή καλοκαιρινή ζέστη στη Φλόριντα. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην ξεφύγετε από τη ρουτίνα του σπιτιού σας μόνο και μόνο επειδή λείπετε».

Και αυτό ισχύει και για τη διατροφή σας;

SS: "Απολύτως. Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τρώω αυτό που πουλάνε τα εστιατόριά μου: υγιεινά θρεπτικά τρόφιμα. Αλλά το διατηρώ επίσης σε μεγάλο βαθμό το ίδιο ενώ βρίσκομαι στο δρόμο και αυτό περιλαμβάνει το συγχρονισμός από τα γεύματά μου, επίσης: πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, μεσημέρι και βραδινό. Μείνετε πιστοί στη ρουτίνα σας όσο μπορείτε».

Αυτό προφανώς δεν είναι μικρό έργο για τους περισσότερους ταξιδιώτες. Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε στη διατήρηση της συνέπειας;

SS: «Παρακολουθώ με ιξώδη τρόπο τη δραστηριότητά μου μέσω της τεχνολογίας – από τη μπάντα μου Whoop, μέχρι τα μανίκια των ποδιών Therabody μέχρι την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα μου Levels – όλα παίζουν πολύ κρίσιμο ρόλο στην απόδοσή μου για να διατηρήσω το πρόγραμμά μου».

Άρα οι άνθρωποι δεν χρειάζεται απαραίτητα να ταξιδεύουν λιγότερο για να παραμείνουν σε φόρμα;

SS: "Σιγουρα οχι. Τα ταξίδια είναι υποχρεωτικά στην καταναλωτική επιχείρηση πολλαπλών μονάδων. Πρέπει να είμαι εκεί που είναι τα franchise μου και να είμαι με τους πελάτες μου. Το κλειδί μου είναι να κάνω την κάθε μέρα ίδια. Αυτό μπορεί να ακούγεται βαρετό σε κάποιους, αλλά είναι η σωστή συνταγή για το σώμα μου και τις επιχειρήσεις μου».

Ποια είναι η μία λέξη κλειδί που παρέχει τη μυστική σάλτσα για την επιτυχία σας;

SS: "Ενταση. Δίνω την ίδια ένταση στην άσκηση, τη διατροφή και την αποθεραπεία μου με την οικοδόμηση των εταιρειών μου. Χωρίς αυτή την ένταση δεν θα είχα την αντοχή να αναπτύξω τις επιχειρήσεις μου με τόσο επιθετικό ρυθμό».