Ο Αρχηγός Πάτρικ Μαχόμες έχει υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου, Δείτε τι σημαίνει αυτό

Οι Κάνσας Σίτι Τσιφς ολοκλήρωσαν τον αγώνα των πλέι οφ του γύρου του Σαββάτου σε υψηλό επίπεδο, θριαμβεύοντας επί των Τζάκσονβιλ Τζάγκουαρς με σκορ 27-20. Ωστόσο, προφανώς, ο στρατηγός των Chiefs, Patrick Mahomes, υπέστη ένα διαφορετικό είδος αναταραχής κατά τη διάρκεια του αγώνα: ένα υψηλό διάστρεμμα στον αστράγαλο. Σύμφωνα με ESPN, Η μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία) την Κυριακή επιβεβαίωσε αυτού του είδους τον τραυματισμό στον δεξιό αστράγαλο του Mahomes. Τώρα, το "υψηλό" στο ψηλό διάστρεμμα αστραγάλου δεν έχει καμία σχέση με την ψυχική κατάσταση κάποιου, αν και όταν ο τραυματισμός του ανάγκασε τον Mahomes να αποχωρήσει από το χθεσινό παιχνίδι, άφησε τους οπαδούς των Chiefs να αισθάνονται αρκετά χαμηλοί. Όχι, το «υψηλό» αναφερόταν στο σημείο στον αστράγαλο του που σημειώθηκε ο τραυματισμός. Σας έδωσε επίσης μια ιδέα για το ποιες ενέργειες οδήγησαν στον τραυματισμό και πόσο χρόνο μπορεί να διαρκέσει η αποκατάσταση.

Τα ψηλά διαστρέμματα αστραγάλου είναι λιγότερο συχνά από τα διαστρέμματα χαμηλού αστραγάλου, γι' αυτό και τα διαστρέμματα χαμηλού αστραγάλου αναφέρονται συχνά ως κοινά διαστρέμματα αστραγάλου. Τα ψηλά διαστρέμματα αστραγάλου αποτελούν περίπου το 14% όλων των διαστρέμματα αστραγάλου, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Νοσοκομείου Ειδικής Χειρουργικής. Για να καταλάβουμε τη διαφορά μεταξύ του να πηγαίνεις ψηλά και να πηγαίνεις χαμηλά, θα πρέπει να εξετάσουμε μια ανατομία του αστραγάλου.

Αλλά πρώτα, ας εξηγήσουμε τι σημαίνει διάστρεμμα. Διάστρεμμα είναι το τέντωμα ή η ρήξη ενός συνδέσμου. Οι σύνδεσμοι είναι οι ινώδεις ιστοί που συνδέουν ένα οστό με ένα άλλο. Μπορείτε να ευχαριστήσετε τους συνδέσμους γιατί όλες οι αρθρώσεις σας δεν είναι τρελά και ασταθείς όταν κάνετε τρεμούλιασμα. Η παρακάτω εικόνα δείχνει τα οστά και τους συνδέσμους του ποδιού και του αστραγάλου σας, υποθέτοντας ότι είστε άνθρωπος και όχι σαρανταποδαρούσα:

Τα δύο οστά που σχηματίζουν το κάτω πόδι σας είναι η μεγαλύτερη κνήμη και η μικρότερη περόνη σας. Αυτά τα τρία οστά μαζί σχηματίζουν την άρθρωση του αστραγάλου σας. Αρκετοί σύνδεσμοι συνδέουν αυτά τα οστά μεταξύ τους για να κάνουν τον αστράγαλό σας πιο σταθερό. Τα ονόματα αυτών των συνδέσμων είναι δώρα ως προς το τι συνδέουν και πού βρίσκονται. Για παράδειγμα, ο πρόσθιος αστραφτερός σύνδεσμος σας (ATFL) συνδέει το μπροστινό μέρος της περόνης σας και τον αστραγάλο σας. Πρόσθιο σημαίνει μπροστά και οπίσθιο σημαίνει πίσω, γι' αυτό όταν λέτε ότι περάσατε όλο το βράδυ του Σαββάτου χτυπώντας το πίσω μέρος σας, αναφέρεστε σε αυτό που συνέβη στο κάτω μέρος σας.

Τα χαμηλά διαστρέμματα αστραγάλου περιλαμβάνουν τους συνδέσμους κάτω στον αστράγαλο σας, πιο συχνά το ATFL. Αυτά συνήθως προκύπτουν όταν είστε σε ένα ρολό, να το πω έτσι. Τις περισσότερες φορές, συμβαίνει όταν ο αστράγαλός σας κυλά προς τα μέσα για έναν λεγόμενο τραυματισμό αναστροφής, όπως όταν πατήσετε κατά λάθος το ειδώλιο Groot που αφήσατε στο πάτωμα της κουζίνας. Λιγότερο συχνά, μπορεί να υποστείτε διάστρεμμα στον αστράγαλο όταν ο αστράγαλός σας κυλά προς την αντίθετη κατεύθυνση, προς τα έξω για έναν λεγόμενο τραυματισμό εκτροπής.

Αντίθετα, ένα ψηλό διάστρεμμα αστραγάλου περιλαμβάνει τέντωμα ή ρήξη των συνδέσμων που είναι «ψηλότερα» στον αστράγαλό σας που συνδέουν τα δύο οστά του κάτω ποδιού σας: την κνήμη και την περόνη σας. Ένας από αυτούς τους συνδέσμους είναι ο πρόσθιος κάτω κνημιαίος σύνδεσμος που συνδέει τα μέτωπα της κνήμης και της περόνης. Ένας άλλος είναι ο οπίσθιος κάτω κνημιαίος σύνδεσμος, ο οποίος συνδέει τα πίσω μέρη αυτών των δύο οστών. Ένας τρίτος είναι ο που δεν ονομάζεται πραγματικά σύνδεσμος, αλλά αντίθετα είναι γνωστός ως η μεσοοστική μεμβράνη, καθώς βρίσκεται στο διάστημα μεταξύ της κνήμης και της περόνης και βοηθά στη συγκράτηση τους.

Δεδομένης της ανατομίας, ο μηχανισμός με τον οποίο συμβαίνουν ψηλά διαστρέμματα αστραγάλου είναι διαφορετικός. Μπορούν να συμβούν όταν το πόδι σας κάμπτεται προς τα πάνω και στη συνέχεια στρέφεται προς τα μέσα ή προς τα έξω. Με άλλα λόγια, όταν το πόδι σας είναι ραχιαία κάμψη, που σημαίνει ότι το πόδι σας κάμπτεται προς την κνήμη σας, κάτι κάνει το πόδι σας να περιστρέφεται προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Σε αυτή την περίπτωση, μια κατεύθυνση δεν αναφέρεται στο μουσικό συγκρότημα, αλλά είναι αυτό που συμβαίνει όταν το πόδι σου στρίβει είτε προς τα δεξιά είτε προς τα αριστερά. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν κόβετε ενώ τρέχετε, πηδάτε ή πέφτετε, όπως όταν παίζετε αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο, λακρός και μπάσκετ ή τρέχετε σε έναν λόφο, έτσι ώστε το άτομο με το οποίο συνδέθηκες μετά από ένα ραντεβού στο Tinder τελευταία η χρονιά δεν σε βλέπει.

Η θέση του ψηλού διαστρέμματος αστραγάλου μπορεί να σημαίνει ότι τα συμπτώματα δεν είναι τόσο σοβαρά όσο η βλάβη, με αποτέλεσμα να υποτιμάτε τον τραυματισμό σας. Μπορείτε να πείτε, «Αισθάνομαι εντάξει», αμέσως μετά τον τραυματισμό και να μην αισθανθείτε τόσο πολύ πόνο ή να δείτε τόσο πολύ πρήξιμο ή μώλωπες. Ίσως μόνο όταν προσπαθήσετε να κάνετε πράγματα όπως το τρέξιμο, το κόψιμο και το στρίψιμο, δεν θα συνειδητοποιήσετε: «Ωχ, κάτι δεν πάει πραγματικά καλά».

Τέτοιοι τραυματισμοί συνήθως δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση, εκτός εάν ένας σύνδεσμος έχει σχιστεί εντελώς. Συνήθως, η αρχική θεραπεία είναι RICE και λιγότερο βάρος για δύο εβδομάδες. Σε αυτήν την περίπτωση, το RICE δεν αναφέρεται στα πράγματα που βάζετε στο σούσι σας. Είναι το ακρωνύμιο των Rest, Icing, Compression και Elevation. Ξεκούραση σημαίνει να κρατάτε το βάρος από τον αστράγαλο και το πόδι. Το γλάσο σημαίνει την εφαρμογή πάγου για 15 λεπτά τη φορά, μία φορά κάθε λίγες ώρες. Συμπίεση σημαίνει το τύλιγμα της περιοχής με έναν ελαστικό επίδεσμο για να συγκρατηθεί το πρήξιμο. Φυσικά, μην το τυλίξετε τόσο σφιχτά ώστε να νιώθετε ότι το πόδι σας θα πέσει από το πόδι σας. Αυτό θα ήταν αντιπαραγωγικό. Τέλος, ανύψωση σημαίνει να διατηρείτε τον αστράγαλό σας πάνω από την καρδιά. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου στον αστράγαλό σας και θα προωθήσουν την επούλωση.

Μετά από αυτή την αρχική περίοδο, το επόμενο βήμα είναι η αποκατάσταση της δύναμης και του εύρους κίνησης στον αστράγαλο μέσω φυσικοθεραπείας και διαφόρων ασκήσεων. Φυσικά, κάθε τραυματισμός και κάθε άτομο είναι διαφορετικός, αλλά κανονικά μπορείτε να περιμένετε να επιστρέψετε στον αθλητισμό σε περίπου έξι έως 12 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό, υποθέτοντας ότι όλα πάνε καλά. Ακόμη και μετά την επιστροφή σας, μπορεί να σας βοηθήσει να φοράτε ένα στήριγμα αστραγάλου ενώ παίζετε αθλήματα για λίγο, ώστε να προστατεύεται ο αστράγαλος από τον επανατραυματισμό. Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να επιμείνουν έως και έξι μήνες.

Φυσικά, αν είστε οπαδός των Chiefs, μπορείτε να πείτε, "Αλλά ο αγώνας του AFC Championship είναι σε μια εβδομάδα." Σαφώς, το ποντάρισμα είναι λίγο διαφορετικό από εκείνον τον απογευματινό αγώνα ποδοσφαίρου με τη σημαία του πρωταθλήματος ενηλίκων της Γουέστ Σάιντ εναντίον της ομάδας που είχε αρχηγό το άτομο που κάποτε σε αποκαλούσε «σκυλάκι» σε μια Happy Hour. Έτσι, οι εκπαιδευτές της ομάδας του Κάνσας Σίτι μπορεί να προσπαθήσουν να προωθήσουν το χρονοδιάγραμμα νωρίτερα, πολύ νωρίτερα, ανάλογα με το τι μπορεί να χειριστεί ο Mahomes. Αυτό σημαίνει ότι ο Mahomes σίγουρα δεν θα είναι 100% για τον αγώνα της επόμενης Κυριακής με τους Cincinnati Bengals. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να έχετε πλήρες εύρος κίνησης και πλήρη δύναμη στον αστράγαλο πριν επιστρέψετε. Θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι η ισορροπία, ο συντονισμός και η ιδιοδεκτικότητα σας επανέρχονται επίσης στο φυσιολογικό. Η ιδιοδεκτικότητα είναι η ικανότητα να γνωρίζεις πού βρίσκονται διάφορα μέρη του σώματός σου στο διάστημα τη δεδομένη στιγμή, γι' αυτό δεν χαστουκίζεις τακτικά τον εαυτό σου στο πρόσωπο.

Οι εκπαιδευτές της ομάδας θα πρέπει να κάνουν προσαρμογές σε τέτοιες προσδοκίες εάν ο Μαχόμες πρόκειται να βγει στο γήπεδο την επόμενη Κυριακή στο GEHA Field στο Arrowhead Stadium ή όπως λέγεται το γήπεδο των Αρχηγών αυτές τις μέρες. Απλώς θυμηθείτε ότι η κατάσταση του Mahomes είναι πιθανώς λίγο διαφορετική από οποιεσδήποτε καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Μην βιαστείτε λοιπόν να επιστρέψετε στον αθλητισμό με τέτοιο τρόπο μετά από έναν τέτοιο τραυματισμό. Διαφορετικά, μπορεί να λέτε "Γεια" σε μερικά ακόμη χαμηλά πολύ σύντομα.